Kulcsok a cukorbetegséggé válás elkerülésére
Az egyetlen dolog, ami megállíthatja ezt a tendenciát, a tartós életmódbeli változások.
Ön magas a vércukorszint. Prediabetikus ”. Amikor az 54 éves esküvői fotós, Gail Tudor ezt 2015 júliusában meghallotta orvosától, megdöbbent. Hogyan volt lehetséges? Testtömeg-indexe a normál értékeken belül volt (24), és egészséges zsírokban, egészséges gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag étrendet fogyasztott, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának ajánlása szerint. Ráadásul Gail, egy walesi nő, két gyermekkel, nagyon aktív: többek között korcsolyázik, túrázik és kajakozik. Mivel már egészséges életmódot folytatott, az orvos szerint nem valószínű, hogy képes lenne megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, olyan kezelésre alkalmazták, amely olyan gyógyszereket tartalmazott, amelyeket szinte egész életében használni fog. "Nem hittem el" - mondja Gail, aki úgy döntött, hogy más módszert keres a cukorbetegség megelőzésére gyógyszerek nélkül.
A nyugdíjas mérnök A 69 éves Frank Linnhoff Bordeaux közelében él Franciaországban. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata számára nem új keletű: a családi kórtörténet mellett elhízástól is szenved. Apja 70 évesen halt meg e problémával összefüggő veseelégtelenségben; testvérének ugyanezen okból amputálták a lábát 45 évesen. Linhoffnál néhány évvel ezelőtt diagnosztizálták a prediabétest. Azóta erőfeszítéseket tett, hogy kövesse orvosának diétával és testmozgással kapcsolatos ajánlásait, de hízott.
2015 januárjában olyan rosszul kezdte érezni magát, hogy vérvizsgálatot kapott. Az eredmények szerint az éhomi vércukorszintje a tetőn volt. Világos volt számára, hogy ha konzultációra jön, az orvos cukorbetegséget diagnosztizál. "Megdöbbentem. Elkezdtem válaszokat keresni az interneten ”- mondja. „Apám és a bátyám nem tudták kezelni a betegséget. Nem akartam ugyanazt a sorsot szenvedni ”. Elhatároztam, hogy leszállok a szikláról.
2015 augusztusában, 57 évesen, az orvos prediabéteszet is diagnosztizált nekem, tekintettel az éhomi glükózértékeimre. Gailhez hasonlóan én sem voltam túlsúlyos. BMI-m egészséges volt: 23,7. Hetente háromszor tornáztam, és napi 10 000 lépést tettem meg. Több mint 25 évig dolgozott egészségügyi cikkíróként, ezért három évtizede követte az étrendi ajánlásokat. Mit tehetnék még?
Újabb véleményeket kezdtem keresni az orvosi szakirodalomban. Mint megtudtam, a prediabétesz a fenyegető egészségügyi problémák figyelmeztető jele Európában több tízezer férfinak és nőnek. Mindegyikük megkapja a diagnózist ebben az évben. Becslések szerint az Egyesült Királyságban minden harmadik felnőtt már szenved a betegségben. A Nemzetközi Diabétesz Alapítvány becslése szerint Európában a 20 és 79 év közötti felnőttek csaknem öt százaléka él csökkent glükóz toleranciával, és fennáll a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, ami akár tízszeresére is növeli a cukorbetegség kialakulásának hajlandóságát 2, a kapcsolódó kapcsolódó problémák: szívbetegség, agyi érrendszeri események, vakság, neuropátia, nephropathia és amputációk. A legrosszabb az, hogy a test szövetei és az erek megsérülnek, még a betegség teljes megnyilvánulása előtt.
A prediabetes és a hiperglikémia együtt járnak. Az első az inzulinproblémákkal jár. Ez a hormon lehetővé teszi, hogy a glükóz a véráramból a sejtekbe költözzen, ahol üzemanyagként használják vagy zsírként tárolják. Amikor az ember prediabetikus, teste túl sok inzulint szintetizál, de nem tudja hatékonyan felhasználni. Ez a jelenség inzulinrezisztencia néven ismert. A glükóz ezután a vérben marad és elkezd felhalmozódni, növelve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A 2-es típusú cukorbetegség növekvő aránya komoly egészségügyi problémát jelent nemcsak a következményeket szenvedők számára, hanem a túlterhelt egészségügyi szolgáltatások számára is. Az Európai Bizottság szerint körülbelül 32 millió ember szenved ebben a problémában. Az ábra csak az Európai Unió területét veszi figyelembe. Világszinten az arány 1980 óta csaknem megnégyszereződött. Csak az elmúlt évtizedben a 2-es típusú cukorbetegség aránya az Egyesült Királyságban 65 százalékkal emelkedett. A Diabetes UK egyesület 2016-ban kiadott jelentése szerint, ha a tendencia folytatódik, 2034-re a brit állampolgárok egyharmada elhízott, 10 százaléka pedig cukorbeteg lesz.
A túlsúly és a családi kórtörténet növeli a prediabetes kockázatát
A jó hír az, hogy a prediabétesz visszafordítható az életmód megváltoztatásával. Valójában Gail Tudor, Frank Linhoff és én egyaránt megszabadultunk tőle, miután megkaptuk a diagnózist. Egészségünk sokat javult. Emberek ezrei is megtették. Ha Önnek vagy bármelyikének prediabétese van, itt van minden, amit tudnia kell.
1. Ki van veszélyben?
Azoknál a túlsúlyosaknál és elhízottaknál, mozgásszegényeknél, vagy családjukban 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki prediabétesz. Azok a nők, akik Gailhez hasonlóan terhességi cukorbetegségben (a terhességben előforduló változatban) szenvedtek, valamikor sokkal nagyobb kockázattal járnak a prediabetes vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Ugyanez vonatkozik azokra a nőkre is, akik születésükkor 4 kg-nál nagyobb súlyú babát hoztak világra. Ez 23 évvel ezelőtt történt velem.
Az európai nők csaknem 20% -ához hasonlóan nekem is volt egy másik rizikófaktorom: genetikai eredetű hormonális probléma, az úgynevezett policisztás petefészek-szindróma, amely termékenységi problémákkal, súlygyarapodással és egyéb tünetekkel társult. Tipikus jel az inzulinrezisztencia.
"Az inzulin működése kulcsfontosságú" - mondja Dr. Jason Fung kanadai nefrológus. Veseelégtelenségben szenvedő betegeinek többsége 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Dr. Fung egy "The Obesity Code" című nemzetközi bestseller szerzője, amelyben leírja a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás legfontosabb hormonális kiváltó okait: inzulint, inzulinrezisztenciát. és kortizol. Megfordításához meg kell küzdenie az okokkal - mondja Dr. Fung. Olvass tovább.