8 ok, amiért állandóan dagadtnak érzed magad
Valaha mindannyian dagadtnak éreztük magunkat, gyomorgyulladással vagy a normálistól súlyosabbnak.
Ez az egyik leggyakoribb állapot, amely létezik, és bár eleinte nem jelent komoly kockázatot az egészségre, mindig jobb elkerülni. Ismerve azokat a fő okokat, amelyek gyomorpuffadásunkat okozhatják, képesek leszünk elkerülni.
Ezek a fő okok, amelyek miatt feldagadtnak érzi magát
1- A gombák túlzott növekedése a belekben
A gombák és élesztők szaporodását a bélben általában az antibiotikumok túlzott fogyasztása okozza. Az antibiotikumok megváltoztatják az emésztőrendszer flóráját, lehetővé téve a gombák hatalmát. Ettől dagadtnak és gázosnak érzed majd magad, amikor az élesztő az ételt erjesztve gázt okoz.
Ennek elkerülése érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, fogyasszon táplálék-kiegészítőket, amelyek elpusztítják a gombákat, és fogyasszon probiotikus ételeket, például joghurtot, hogy a bélflóra kiegyensúlyozott maradjon.
2- Élelmiszer-intolerancia
Az ételintolerancia nem azonos az ételallergiával. Az intolerancia testünk késleltetett reakciója egy ételre, nem pedig azonnali válasz viszketés vagy gyulladás formájában. Az ételintolerancia immunstresszt és gyulladást okoz, és ez a bélrendszert is irritálhatja, puffadást okozva. A leggyakoribb élelmiszer-intolerancia a tejtermékek, a tojás, bizonyos gyümölcsök (banán, citrusfélék, ananász ...), a diófélék (a mandula és a földimogyoró a leggyakoribb), a búza, a glutén, a kukorica stb.
Az ételintolerancia vérvizsgálattal könnyen diagnosztizálható. A duzzanat általában körülbelül 5 hét múlva javul, miután az azt okozó ételek kikerültek az étrendből.
Shutterstock PattyPK
3- Érzékenység a gluténra vagy a lisztérzékenységre
A glutén intolerancia és a lisztérzékenység (a glutén intolerancia súlyosabb formája) egyre gyakoribbá válnak, nagyrészt annak a hatalmas változásnak köszönhetőek, amelyek a búzatermesztésben az elmúlt 50 évben bekövetkeztek. Sok gluténérzékenységgel rendelkező ember puffadást, székrekedést vagy hasmenést érez.
Ha úgy gondolja, hogy a gluténérzékenység vagy intolerancia jelentheti a problémáját, forduljon orvoshoz a megfelelő vizsgálatok elvégzéséhez. Azt is megpróbálhatja, hogy körülbelül 5 hétig ne fogyasszon glutént, és megnézheti, hogy jobban érzi-e magát.
Shutterstock hullámtörő mediák