8 ok és recept a banán és az eper turmixolásához
Banán és eper turmix
Hozzávalók
- 1 érett banán
- 200 gramm eper
- 1 csésze sovány tej
- 1 kötőjeles citrom (opcionális)
Lépésről-lépésre kidolgozás
Évfolyamok
Ez a klasszikus gyümölcs turmix, és megtalálható a legtöbb bárban, ahol gyümölcsleveket és turmixokat szolgálnak fel.
De nem kell bárba mennie, hogy élvezze ezt a finom italt, mert az elkészítése nagyon egyszerű.
Kövess engem, hogy megtudd, hogyan készül és miért érdemes gyakran szedned.
1. Felnőttek és gyermekek által az egyik legértékeltebb rázkódás.
A banán és eper turmix az egyik leggazdagabb turmix, amelynek íze gyümölcsfagylaltra emlékeztet minket.
Az azt alkotó két gyümölcs nagyon édes, és ritkán van szükség cukor vagy más édesítőszer hozzáadására.
Még a legigényesebb gyermekek és serdülők is szokták értékelni cukor nélkül, és ez jó módszer lehet arra, hogy a természetes gyümölcsök ízére neveljék az ízeket.
A sima textúra és a bosszantó magok (mint a kivi vagy más gyümölcs esetében) nagyon finom, és általában mindenki kedveli, bármennyire is szeszélyes.
Röviden: a turmixok egyik királyáról beszélünk.
Finom és sima, savanykás vagy erős ízek nélkül. Olyan nehéz nem beleszeretni ebbe a turmixba.
2. A banánt és az epret nagyon könnyű megtalálni és tartósítani.
A rázás nagy előnye az összetevők megkönnyítése.
A banánt egész évben megtalálják a világ bármely zöldségesében vagy szupermarketében.
A szamóca nehézségek nélkül is megtalálható az év bármely hónapjában.
Olyan gyümölcs, amely képes fagy otthon problémamentesen és táplálkozási tulajdonságainak elvesztése nélkül.
Valaki azzal érvelhet, hogy a gyümölcsöket frissen kell enni, és teljesen igazuk lenne.
De ennek a blognak az egyik célja, hogy megtanulja a feldolgozott ételeket természetes alapanyagokból, például gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevekkel, turmixokkal vagy turmixokkal helyettesíteni.
Tehát azt kérdezem öntől: Jobb megszokni a gyermekét, hogy fagyasztott gyümölcsöt tartalmazó gyümölcsös turmixokat igyon, vagy hagyja, hogy egy iparilag előállított fagylaltot fogyasszon, amely tucatnyi „vegyi” összetevőt tartalmazhat?
Természetesen mindegyik a válaszával.
A természetes italokban az a jó, hogy mindig lehet szezonális gyümölcsöket találni.
3. A legkönnyebben elkészíthető shake a világon.
A banánt kés nélkül megpucoljuk, és az epret megmossuk.!
Oké, ez egy banalitás, de el kellett mondanom.
Amit szeretnék hangsúlyozni, hogy ez a turmix otthon elkészíthető anélkül, hogy az egész konyha bepiszkolódna, és kevesebb, mint 5 perc alatt elkészül.
Néha feldolgozott szemetet eszünk egyszerűen lustaságból, és nem vesszük észre, hogy vannak nagyon gyors és egyszerű receptek, amelyeket könnyedén elkészíthetünk.
Egyébként az epret a mosás után el kell távolítani a zöld levelekből!
4. Ez egy reggeli (vagy snack), felesleges kalória nélkül.
Annak ellenére, hogy milyen gazdag és édes, az eper elég étel Alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm ebből a gyümölcsből csak körülbelül 33 kalória származik.
A banán sokkal magasabb kalóriatartalmú, de ezt mindig szem előtt kell tartani egy közepes banán megtisztítva 70-80 gramm marad, ami alacsonyabbá teszi a tényleges kalóriabevitelt, mint egy teljes alma elfogyasztása.
A tejből származó kalória attól függ, hogy milyen típusú tejet fogunk használni a turmix során.
Ha az a célunk, hogy alacsony legyen a kalória, választhatunk cukrozatlan mandulatej, amely általában körülbelül 40 kalóriát tartalmaz.
A tejet helyettesíthetjük a vízzel is, bár a turmix sokat elveszíti varázsát.
Bizonyos esetekben a táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy adjon hozzá fehérjeport a turmixhoz.
Nos, ez az ideális shake hozzáadásukhoz, mivel az eper intenzív aromája és a banán édes íze általában elfedi a fehérjeporok gyakran kellemetlen ízeit.
Ebben a vonatkozásban nagyon világos akarok lenni.
Nem tanácsolom, hogy a fehérjéket őrülten tegyük a turmixunkba.