8 recept könnyű zselatinnal az étrendedhez - Fogyj le otthon

A zselatin az egyik leggazdaságosabb, legfinomabb és legegészségesebb termék, amely frissítő desszertet kínál a hét bármely napján, ráadásul nagyszerű sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy különböző ételeket készítsünk az egész család számára, nemcsak az otthoni kicsiknek .

Kimutatták, hogy fogyasztása fontos szerepet játszik az ízületek egészségében, az agyműködésben, a bőr és a haj megjelenésének javításában és a vágyakozás csökkentésében. Ezért az alábbiakban néhány lehetőséget kínálunk Önnek, hogy más összetevők társaságában élvezhesse.

1-Egészséges házi zselatin

Ehhez a zselatin verzióhoz csak 3 hozzávalóra van szükség, 10 embert szolgál ki, és elkészítése csak körülbelül 15 perccel több időt vesz igénybe a hűtőszekrényben. Körülbelül 59 Kcal van benne, és felhasználhatja a legjobban tetsző levet.

2 csésze almalé
2 csésze gránátalma leve
2 evőkanál zselatin, száraz por, cukrozatlan

Készítmény

Adjon 2 csésze gyümölcslevet egy edénybe, majd szórja meg a zselatint az egész felületen, és hagyja pihenni 5 percig. Másrészt melegítsük a maradék 2 csésze gyümölcslevet, amíg forr, majd forrón öntsük a tálba, és alaposan keverjük össze. Végül öntsük egy formába, tegyük hűtőbe, vágjuk kockákra, és tálaljuk egyedül vagy tejszínhabbal.

2-papaya és narancshab

Ez a desszert 4 embert szolgál fel, a hozzávetőleges idő 25 perc plusz hűtés, és körülbelül 125 kalóriát tartalmaz, így jó lehetőség arra, hogy időről időre kényeztesse magát. Különösen az erős hőség idején. Elkészítése is nagyon egyszerű, és kevés az összetevő.

Hozzávalók

1 narancssárga
1 nagy papaya
1 görög joghurt
2 zselatinlap
1 evőkanál barna cukor
Friss mentalevél

Készítmény

Tegye darabokra a narancslevet, a cukrot és a papayát a turmixgépbe, de egy kis gyümölcsöt tartson fenn a díszítéshez. Most mindent őröljön püréig.
Másrészt hagyja a zselatint 5 percig hideg vízben áztatni, majd egy fazékat vigyen a tűzre fél pohár vízzel, és amikor felforr, keverje addig, amíg fel nem oldódik, hozzáadjuk a lecsepegtetett zselatint.
A zselatint hozzáadjuk a joghurttal ellátott püréhez, és addig keverjük, amíg tejszínt nem kapunk, elosztjuk 4 pohárba, legalább 3 órára hűtőbe tesszük, amíg meg nem áll. Végül papaya szeletekkel és friss menta levelekkel díszítjük.

3-joghurtos zselatin

Ez egy másik lehetőség arra, hogy magának élvezhesse a kényelmet anélkül, hogy igénybe kellene vennie a piacon vásárolt termékeket. Ez egy házi módja annak, hogy finom desszertet kapjon egy különleges dátumhoz vagy snackhez, 6 adagot ad le, és elkészítése kb. 15 percek.