8 stratégia, amelyek nem unják meg a "diétát" • El Nuevo Diario

2014. április 8., 12 óra.

Mindennap olyan embereket fogadok az irodámba, akik azért jönnek, hogy megtanuljanak jobban étkezni és strukturálni táplálkozási szokásaikat, és ezáltal egészségesebbé válni. Sokan azonban unatkoznak, vagy nem tudják, hogyan kell fenntartani a változásokat és elhagyni a projektjüket. A leggyakoribb mondatok a következők: "Többé nem bírom ezt a diétát", "Tollakat és nyúlfogakat kapok", "Salátákba futok".

Ezért szeretnék néhány tippet adni, hogy elkerülje ezt:

NE ÜLJÖN DIÉTÁRA

Ha jobban szeretnél enni és egészségesebb módon csinálnád, nem gondolhatod, hogy "diétázol", hogy a diéták megviselik, korlátozzák és azonnal arra késztetnek, hogy egyél, amit nem szabad. Gondoljon arra, hogy egészséges módon táplálkozik és táplálja a testét. Fektet magába és az egészségébe, ez megéri!

HIBÁK AZONOSÍTÁSA

Elemezze az étkezési módját, és azonosítsa, mit csinál rosszul; így összeállíthatja a változások listáját, és könnyedén megvalósíthatja a fejlesztési stratégiát. Például, ha nem reggelizik, akkor ezt az időt rutinszerűen kezdi meg.

Egyszerre egy nap

A szokás módosítása azt jelenti, hogy 21-28 napig más gyakorlatot kell alkalmazni. Csak egy napra hajtsa végre a változást, így a 24 órás célok mindent könnyebbé tesznek az Ön számára.

---