8 tipp a nyári sportoláshoz - Workout Saturday Foodspring magazin
A nyár ezen a pontján a nap úgy ver, mint még soha, és a hőmérséklet folyamatosan emelkedik. Ilyen körülmények között kevesen találják meg a motivációt a sportolásra. De ha tiszteletben tartja a ma javasolt 8-at, akkor a hőségnek nem szabad ürügyet adnia, hogy ne gyakoroljon.
Index
Egészséges-e nyáron sportolni?
A sport hozzájárul eserkentik a vérkeringést, az izmok erősítésére, az állóképesség javítására és fogyni hatékonyan keretein belül kalóriadeficit. Az a tény, hogy nyár van, nincs hatással az egészségre.
A magas hőmérséklet és a napsugárzás a nyárra jellemző, hogy a sport sok ember számára igazi kínzást jelent. A testmozgás az is sok kimerítőbb hogy az év hátralévő részében és az előadás általában kívánnivalót hagy maga után. Ez nem jelenti azt Mindazonáltal hogy többé-kevésbé egészséges, mint ősszel, télen vagy tavasszal.
Szerkesztői tipp: Az elegendő folyadékfogyasztás még fontosabb, ha nyáron sportol. Az izotóniás italok a vízhez hasonlóan nagyon ésszerű lehetőségek. A kókuszdió tejsavóink az ízletes kókuszvíz mellett egy extra fehérjét is tartalmaznak az izmok számára.
Nyári sport és fogyás
Ha a sportot és az edzést mérsékelt kalóriahiánnyal ötvözi, a fogyás biztosított lesz. Az évszakoknak ebben az esetben nincs szerepük. Ha továbbra is az a benyomásod, hogy nyáron könnyebben fogyhatsz, ennek oka lehet az év ezen évszakához közvetetten kapcsolódó tényezők.
A nyári hőség logikusan jobban izzaszt minket, mint általában. Az izzadság azonban nem tartalmaz zsírt, mivel testünk csak a vizet választja ki, hogy megpróbálja lehűlni. Ez a fogyás azonban nem tart sokáig, mivel amint folyadékot fogyaszt ivás vagy evés közben, a vízveszteség kompenzálásra kerül.
A ... val hőmérséklet-emelkedés, az emberek hajlamosak inni plusz víz és kevesebbet eszik a könnyebb ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket is előnyben részesíti. Az étkezési szokások ezen változása a kalóriadeficit amely segít felgyorsítani fogyásunkat.