8 tipp a reggeli futáshoz - Futás Futás
8 tipp a reggeli futáshoz
Az idő hiánya vagy a magas hőmérséklet elkerülése a két fő oka annak, hogy futni kell a mindennapi tevékenység megkezdése előtt, legyen az munka vagy tanulás. A #ASICSFrontRunnerSpain Már tudja, miről van szó, és az, hogy az utolsó ülést reggel 7-kor tartották. Egyik kapitánya, a nemzetközi menetelő Maria Vasco, Azt mondta nekünk, hogy szeret gyorsan futni, „különösen a nyári hónapokban. Így lehet elkerülni a legforróbb órákat, mivel magas hőmérséklet esetén a test szenved, és nem ugyanúgy fut. Reggel kipihent és több energiád van «.
Nagyon hasonló módon Cesc Godoy. A nemzetközi triatlonista elmondta nekünk, hogy általában korán edz. „A reggeli első futás segít elkerülni a legnaposabb órákat. Így sokkal többet tudok teljesíteni. Ezenkívül segít abban, hogy télen is kihasználjam a napot, mivel kevesebb órányi fényünk van "- mondta nekünk.
Ha Ön azok közé tartozik, akik futni akarnak vagy szeretnének futni, amikor az utcák még mindig teret hódítanak, a running.es-nél azt tanácsoljuk, hogy kövessenek néhány rutint, amelyek segítenek abban, hogy ne maradjanak ágyban, és hogy az erre fordított idő több lehet. jövedelmező.
8 tippet hagyunk a reggeli futáshoz:
1. Előző este készítse elő a megfelelő anyagot
Lefekvés előtt hagyja készen az összes anyagot, hogy felkelve csak felöltöznie, felvennie a cipőjét, vegye a pulzusmérőt és kimenjen. Ez segít megtakarítani az időt, így nem felejt el semmit, és így kevesebb ideje lesz arra, hogy elgondolkodjon, indul-e vagy sem.
2. Korai vacsora, hogy jól maradjon, de ne essünk túlzásba