8 Tökéletes gyakorlat a vízben és kalóriaégetés a lapos has elérése érdekében

Az ünnepek beköszöntével normális, ha egy kicsit elhanyagoljuk a testmozgást. És hacsak nincs olyan szerencséd, hogy edzőteremmel rendelkező szállodába járj, elég nehéz fenntartani az edzésprogramot.

Szerencsére, ha a tenger vagy medence, Kihasználhatja a pillanatot, hogy megmártózzon egy kis testmozgáshoz, és hogy az ünnepek nem veszítik el azt, amit az év során olyan keményen dolgozott, hogy megkereshessen.

A vízben történő edzés előnyei

Aki úgy gondolja, hogy a medencében való testedzés az idősek számára való, próbálja ki. A víz hozzájárul kitartás, ami segít tónusban tartani izmainkat, és ha intenzíven sportolunk, akkor elérjük éget több kalóriát Mi lenne, ha a vízből csinálnánk.

És nem csak, hogy a gravitáció hatásainak csökkentésével a vízben képesek vagyunk növelni a mozgástartományok és javítsa a rugalmasság. Amellett, hogy csökkenti a hát és a térd nyomását.

Heti 3 nap alatt végezze el a rutint, hogy formában maradjon nyaralás közben:

1- Séta

A vízzel a csípő magasságában, séta a medence egyik végétől a másikig 2 percig előre, majd hátra lépni. Így képes lesz felmelegedni és aktiválni a testet a később érkező gyakorlatokhoz.

---