8 trükk a fogyáshoz, egy kerékpáros szemszögéből

Érdekes módon sokszor nagyobb érdeklődés kísérte a kerékpár 100 vagy 200 grammal történő könnyítését a csekkfüzet alapján, anélkül, hogy abbahagynánk a gondolatot, hogy a kerékpár legnagyobb részét elnyerő alkatrész mi magunk vagyunk. És az a jó, hogy ez az alkatrész sokkal könnyebb lehet anélkül, hogy több pénzt költenének, nem? Lássuk, hogyan tehetjük könnyebbé a "biciklinket".

Yago polgármester. www.ciclismoyrendimiento.com

trükk

Az a megszállottság, amelyet sok versenyző végez a súlyával, tagadhatatlan fizikai alapokkal rendelkezik: a gravitáció törvénye könyörtelen, amikor felfelé halad. Tudjuk, hogy minden extra kiló azt jelenti kb 4w nagyobb teljesítmény emeléskor azonos sebességgel pedálozni, tehát ha 5 kg-mal könnyítjük meg a kerékpárt és a biciklist, akkor 20w-ot spórolunk meg. Azok, akik a hatalomért edzenek, tudják, hogy a 20 wattos teljesítmény javítása kb. 3 hónap kemény edzésnek felel meg. Ez nem azt jelenti megszállottja a túlsúlynak hacsak nem magas szintű versenyző vagy, ahol minden részlet számít. Abból az előnyből indulunk ki, hogy van olyan sportág, amelyet szenvedélyesen gyakorolunk, és ez hidd el, hogy nagy előny.

Nézzünk meg néhány gyakorlati tippet, hogy pénzt takarítson meg a kerékpár könnyítésén, a kerékpáros könnyítése alapján:

1> Cél kitűzése. A számok segítenek motiválni önmagunkat, és mint az élet szinte mindenében, a motiváció is kulcsfontosságú a sikerhez. A célszám mellett határidőt kell kitűznünk annak elérésére.

2> Rendszeresen mérje le magát. Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a rendszeres mérlegelés szorongást válthat ki, és káros lehet a fogyókúrás programokra. A témával kapcsolatos legfrissebb tanulmányok azonban éppen az ellenkezőjét mutatják, azok, akik rendszeresebben mérlegeltek, sikeresebbek voltak a fogyásban.