9 alkalmazás, amelyek otthon gyakorolhatnak, edzenek anélkül, hogy a GYM-re mennének!
Utolsó frissítés: 2020.03.16., 11:29
Az idő vagy a hely hiánya a testmozgáshoz már rég nem érvényes kifogás. Egyre több tanulmány és kutatás bizonyítja gyors edzésprogramok - 5 és 7 perc között - és nagy intenzitással, nagyon érvényesek, ha fitt vagy a testösszetétel javítása, és ami még fontosabb, az egészség.
Jelenleg ezenkívül kövesse a gyakorlatok otthon a végtelennek köszönhetően könnyebb, mint valaha alkalmazások és eszközök, amelyek bárhol és bármikor követhető képzési terveket javasolnak. Az Android rendszeren több tucat ilyen típusú alkalmazás érhető el a Google Playen, és ma úgy döntöttünk, hogy kiválasztjuk a legjobbakat, akárcsak a futó alkalmazásokkal.
Vonat otthon: a 9 legjobb alkalmazás, amellyel edzhet edzőterem nélkül
Gyakorlatok otthon
A A Google Playről a legtöbbet letöltött otthoni képzési alkalmazás nem hiányozhatott ebben a választásban. Az otthoni gyakorlatok egy teljes képzési eszköz, amely több tucat gyors rutint és felszerelés nélkül áll össze, így a gyakorlatokat otthon is elvégezhetjük, csak a testsúly kihasználásával.
A rutinok és gyakorlatok között találunk terveket izomcsoportok vagy célok szerint kategorizálva - zsírvesztés vagy izomnövekedés -, hogy könnyebb formába lendülni, mint valaha.
Freeletics testtömeg
Egy másik alkalmazás, amelyet nem hagyhat ki, a Freeletics testtömeg. A Freeletics emberei által kínált változatos alkalmazások között különösen ez az orientált mindazoknak, akik nem tudnak mindennap edzőterembe járni, hogy betartsák az edzést.
Teljesen ingyenes verziót kínál, amelynek köszönhetően lehetséges lesz hozzáférhet a Freeletics adatbázisban felsorolt bármely testtömeg-gyakorlaton alapuló edzéstervhez, bár bármikor lehet szintet emelni és kihasználni a platform által a felhasználók számára elérhető személyi edző szolgáltatás előnyeit.
Házi edzés rutinok
Egy másik valamivel egyszerűbb alternatíva, bár nem rosszabb, mint az előzőek, az Házi edzés rutinok. Az alkalmazás különféle gyakorlatokat és edzésprogramokat javasol, amelyek bármikor és bármikor elvégezhetők, és a felhasználó fogja kiválasztani, hogy milyen legyen a képzése. Ezen felül van egy teljes naptárunk, amely napról napra követheti az előrehaladást, valamint automatikusan generált statisztikák a motiváció érdekében.