9 előny a fokhagyma fogyasztásának Miami Herald
Ez a tartalom csak előfizetőknek szól. Ha hozzáférést szeretne kapni ehhez és az ElNuevoHerald.com teljes tartalmához, iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Korlátlan digitális hozzáférés
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Feliratkozás a Google-ra
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.
Feliratkozás A feliratkozással elfogadja az ElNuevoHerald.com szolgáltatási feltételeit és adatvédelmi irányelveit.
Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell fiókját. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.
Egészség
A fokhagyma fogyasztásának 9 előnye
2015. december 03. 09:02
Az ókortól kezdve a fokhagymát gyógynövényként használják számos betegség és betegség kezelésére.
Hippokratész, a gyógyszer atyja mindig fokhagymát ajánlott betegeinek, azóta ennek az ételnek az előnyei
a legmegbízhatóbb tudományos vizsgálatok bizonyítják.
Most beszéljük meg a fokhagyma néhány előnyét.
1. Tápanyagokban gazdag
Egy adag fokhagyma (kb. 28 gramm) tartalmazza az ajánlott mangán napi adag (RDA) 23% -át, B6-vitamin 17% -át, C-vitamin 15% -át és szelén 6% -át. Hasonlóképpen, a fokhagymában jelentős mennyiségű réz, B1-vitamin, vas, kálium, foszfor és kalcium is van.
Egy adag fokhagyma 1 gramm rostot, 42 kalóriát, 9 gramm szénhidrátot és 1,8 gramm fehérjét is tartalmaz.
2. Megakadályozza az Alzheimer-kórt és a demenciát
A fokhagyma gazdag antioxidánsokban, olyan anyagban, amely megvédi a testet a szabad gyökök által termelt oxidatív stressztől, fontos
hozzájárul az öregedéshez és a sejtek károsodásához. Különböző vizsgálatok szerint a fokhagyma-kiegészítők növekednek
antioxidáns enzimek a szervezetben, és csökkentik az oxidációt hipertóniás embereknél. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően, és hozzáadva a