Miért ébredhet éjjel 13 lehetséges ok; MGC kölcsönös
Írta: Interès Mutu Magazine - 17.08.14
És mit tehet, hogy elkerülje őket
Az éjszaka közepén ébredés rendkívül frusztráló lehet. Néha a miértek egyértelműek, de mindenesetre vannak bizonyos, széles körben nem ismert fizikai és érzelmi tényezők, amelyek okozhatják vagy legalábbis hozzájárulhatnak álmatlanságához. Megmondjuk, mik azok.
1. Köhögési rohama vagy köhögése van éjszaka
Ha köhögés ébreszt, az oka az lehet, hogy a gyomorsav fekve elhagyja a gyomrot és felmegy a nyelőcsőbe, elérve a torkot és irritálva azt. Ez a rendellenesség rendkívül kellemetlen, és reflux néven ismert, amely, mint mondtuk, fekvés közben súlyosbodik. Általában pár órával lefekvés után következik be, bár ez hosszabb időt is igénybe vehet. Akik nappal refluxban szenvednek, nagyobb valószínűséggel szenvednek éjszaka. Ennek a rendellenességnek egyéb tünetei a gyomorégés és a sav íze a szájban.
Mit tudsz csinálni:
Sújt veszteni A plusz kilók, különösen a derékban, ezt a rendellenességet okozhatják, ha megnyomják a hasat és a tartalmát a torok felé tolják. Próbáljon kerülni a nagy étkezéseket vagy vacsorákat hat órával lefekvés előtt, és próbálja meg aludni a párnákat.
2. A fürdőszobába kell menned
A teljes hólyag az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség korai jele lehet, mivel a szervezet felszabadítja a vizeletben a felesleges cukrot. A gyakori vizelési igény egyéb problémák tünete is lehet:
- Miómák, amelyek jóindulatú daganatok a méh falában, amelyek megvastagíthatják a méhet és elnyomhatják a hólyagot.
- Cystitis, a hólyag gyulladása fertőzés következtében.
Mit tudsz csinálni:
A cukorbetegség bármely tünete előtt forduljon orvoshoz, hogy végezzen vérvizsgálatot. A hólyaghurutot antibiotikumokkal kezelik, de ismét az orvosnak kell előírnia.
3. Légszomja van
Ennek oka lehet az úgynevezett éjszakai asztma. Tudtál a létezéséről? Néhányan csak azért jöttek rá, mert éjszaka felébreszti őket. Köhögési varázslatokat is okozhat.
Mit tudsz csinálni:
A lepedők vagy paplanok - tulajdonképpen az atkák - a lepedőn vagy a paplanon támadást okozhatnak. Próbálja meg megváltoztatni az ágynemű típusát, hátha megoldódott. Ha asztma, orvosa hosszú hatású inhalátort írhat fel kortikoszteroidokkal, amelyek megtisztítják a légutakat.
4. Szédülsz
Néhány éjszaka felébredsz, hogy szédülsz? Ennek oka lehet a jóindulatú pozicionális vertigo nevű rendellenesség. Ez akkor fordul elő, általában fülfertőzés vagy gyulladás után, amikor a belső fülben levő mikroszkopikus hulladéktöredékek letörnek és a középfülben lévő csatornába kerülnek, rendellenes egyensúlyi jeleket okozva, amelyek végül szédülést okoznak.
Mit tudsz csinálni:
Segíthet aludni a hátadon, két párnával, és ezáltal stabilizálni a fej helyzetét. Ha szédülve ébred, próbáljon gyenge fényt tenni az ágy közelében, és nyitva tartani a szemét; Ily módon a látottak segítenek kijavítani azokat a hibás üzeneteket, amelyeket a fül az agynak küld. Pár percig figyeljen egy tárgyra, és a zavaró jelek eltűnnek, kiküszöbölve a szédülés érzését.
Ha a rendellenesség továbbra is fennáll, forduljon egy fül-orr-gégészhez, aki kezelheti Önt az Epley manőverrel, amely a páciens fejének mozgássorozata, felváltva fekve és ülve, lassan és meghatározott sorrendet követve.
5. Fáj a hátad
Túl sok párnával alszol? Ez megterhelheti a hát alsó részét. A legjobb alvási helyzet a hátadon van, a párnád a nyakadon, a másik pedig a térd alatt van.
Mit tudsz csinálni:
Ez lehet a matracod: lehet, hogy túl kemény vagy túl puha. Ha újat próbál ki, ellenőrizze, hogy fekve le tudja-e tenni a kezét a gerinc és a matrac közötti résben. Ha a rés túl nagy, akkor túl kemény. Ha viszont nem tudja könnyen eltávolítani az ujjait, az azért van, mert túl puha.