9 étel a folyadékretenció elkerülése érdekében
Nyaraláskor kikapcsolódunk, nem aggódunk minden miatt, még az alakunkra is vigyázunk. A családi összejövetelek, a tengerparti paradicsomba vonulások, a folyamatos partik és baráti találkozók elfeledtetik az étrendet. De ez a haladék és a világtól való elszakadás után a nyári túlkapások láthatók. De nemcsak az étrend befolyásolja, mivel az időről időre megjelenő szeszély soha nem ártalmas, hanem az éghajlat és a környezet folyamatos változása is. A tenger, a magas hőmérséklet, az idő előtti étkezés. Minden befolyásolja dagad a testünk.
E rendellenességek egyik fő következménye a folyadékretenció. Ennek leküzdéséhez elengedhetetlen elemeket kell hozzáadni a mindennapokhoz, mint pl sok vizet inni, a sót kizárni az étkezésből vagy gyakorolni. Vannak azonban étel számos tulajdonsággal, amelyek segítenek a testének könnyebben hígítani ezeket a folyadékokat. Írja le mindet!
- Grapefruit: Ez a gyümölcs ideális a folyadékvisszatartáshoz, és segít a test tisztításában, a máj gondozásában és a fogyásban is, mivel elősegíti a zsír oldódását.
- Görögdinnye: Magas víztartalma miatt (súlyának több mint 90% -a) tökéletes vízhajtó. Ezenkívül gazdag B-vitaminban, C-vitaminban és káliumban. Természetesen görögdinnye fogyasztásakor kerülni kell desszertként vagy más ételekhez keverve, mivel magas víztartalma és cukrok megnehezítik az emésztést.
- Rostban gazdag ételek: a székrekedés a folyadékretenció egyik fő oka lehet. Emiatt a székrekedés ellen küzdő rostos ételek fogyasztása elősegíti a folyadékok szervezetbe jutását. Néhány ajánlott, például kukorica, brokkoli, rizs, alma vagy körte.