9 jó ok a zene bekapcsolására most és nagyon hangosan (tudtad, hogy ez segít a fogyásban)
Kedvenc zenéjét hallgatni élvezetes, de tanulmányok kimutatták, hogy sok más pszichológiai előnye is van. Például a zene ellazulhat, növelheti az állóképességet, és még az embereknek is segít jobban megbirkózni a fájdalommal. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen további előnyei vannak.
Mi több, Napos oldal segít meghatározni, hogy kedvenc zenéje hogyan jellemzi Önt.
1. Csökkentse a stresszt
Mindenki tudja, hogy a jó zene segít ellazulni. Ezen alapszik a meditatív zeneipar. És nem hiába. A tudósok biztosak abban, hogy a kellemes kompozíciók hallgatása segít megbirkózni a stresszes helyzetekkel.
2013-ban az Egyesült Államok, Németország és Svájc tudósai tanulmányt végeztek 60 nővel kapcsolatban. Először 3 csoportra osztották őket. Az első csoport pihentető zenét hallgatott (különösen Allegri - Miserere), a második - a víz hangját. És a harmadik csoport nem hallott semmit. Ezután az önkéntesek stressztesztet tettek. A teszt után a vérben a kortizol szintjének mérésével a tudósok arra a következtetésre jutottak a relaxáló zene segít jobban megbirkózni a stresszel.
2. Javítsa az alvást
Az álmatlanság súlyos probléma, amely minden korosztályt érint. Sokféleképpen lehet megoldani, és a zene is ezek közé tartozik.
A magyar tudósok tanulmányában 94 hallgató vett részt rossz alvás miatt. 3 héten keresztül e hallgatók egy csoportja 45 percig hallgatott egy hangoskönyvet, mielőtt lefeküdt volna, a második csoport klasszikus zenét hallgatott, a harmadik pedig semmi.
A tudósok értékelték a hallgatók alvásminőségét a vizsgálat előtt és után is. Ennek eredményeként azt találták a klasszikus zene javította az alvás minőségét a hangoskönyvekhez képest. Valójában egészséges gyógymódként alkalmazható az enyhe álmatlanság ellen.
3. Csökkentse a fájdalmat
A zeneterápia a fájdalom csökkentésének és a gyors helyreállítás egyik módja, és a tudósok megerősítették ezt az elméletet.