9 kg-os veszteség 1 hónap alatt - Lehetséges-e komoly - Autók fórum

Súly 94 kg 176 cm.
Van néhány izom, de zsír is, körülbelül 28% testzsír lesz
Endomorf vagyok

Innen május 9-ig lehet lemenni 85 kg-ra?

Minden hétköznap csak 50 percet tudok edzeni (heti 3-4 alkalommal edzek). Tehát választanom kell a kardió vagy a súlyok között.

Eldobom a súlyokat, és heti 3-4 kardiót csinálok, plusz egy 1500/1600 kalóriatartalmú étrendet?

Súly 94 kg 176 cm.
Van néhány izom, de zsír is, körülbelül 28% testzsír lesz
Endomorf vagyok

Innen május 9-ig lehet lemenni 85 kg-ra?

Eldobom a súlyokat, és heti 3-4 kardiót csinálok, plusz egy 1700 kalóriás étrendet?

---