9 módja annak, hogy hidratálja magát belül; Az arab fürdők blogja • Hammam Al Ándalus

Víz vagyunk. Víz, amely táplálja a lelkünket. Pizpireta víz, amely átfolyik a bőrünkön. A testünk hidratált fenntartása egészséget, harmóniát és életet ad neki.

És ez az, hogy a víz, testünk 60% -a életforrás, mert kívülről és belülről táplál bennünket. Testünk számára a legfontosabb tápanyag. Sok napot el tudunk enni étkezés nélkül, de csak keveset vizet inni. Ezért nyáron elengedhetetlen a jól hidratált.

Nyári gyümölcsök, természetes csemege

Gyakrabban akarja megenni őket, mint az év többi évszakában. És nem csodálkozunk, mert a gyümölcsök a felfrissítés és hidratálás mellett ásványi anyagokkal, vitaminokkal és tápanyagokkal látják el. Nem beszélve az antioxidánsokról, amelyek lassítják sejtjeink öregedését. Ha a nyár folyamán növeli a gyümölcsbevitelt, a táplálkozáson túl közelebb kerül az örök fiatalság kulcsainak megszerzéséhez.

Hidratáljon természetes gyümölcsökkel

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=750%2C1125&ssl=1" alt = "Hidratáljon természetes gyümölcsökkel" width = "200" height = "300" data-recalc-dims = "1" />

Készítsen saját izotóniás italokat

Már tudod, hogy az izotóniás italok olyan ásványi anyagokat biztosítanak számunkra, amelyek jobban felszívják a vizet. Ezért fontos ezeket bevinni, ha sok kalóriát éget el. Például fizikai aktivitás során. A nyár folyamán sokat izzadunk és több folyadékra van szükségünk, így ezek az italok a legjobb szövetségesek is lesznek.

Hideg levesek, kéznél lévő finomság

Az egyik univerzális receptünk a hideg paradicsomleves, ismertebb nevén gazpacho. De még sok más van, avokádó, uborka, répa, görögdinnye, körte ... Adjon egy kis színt a nyári menüjéhez, hogy kilépjen a rutinból. Amellett, hogy elkötelezett az egészséges táplálkozás mellett, mindig hidratált marad.