9 nagyon egészséges étel, amelyek a legrosszabbá váltak
Minél feljebb megy, annál erősebb a zuhanás. Valami, ami alkalmazható az élelmiszerekre és mindazokra az ételekre is, amelyek a
Olyan ital, amelynek hatásával általában nem értünk egyet. Igaz, hogy a magas koffeinszint befolyásolja a migrén megjelenését, ami megnöveli a koleszterinszintet, ami visszaélés esetén befolyásolja a szív- és érrendszert, amely nyugtalan láb szindrómát okoz és amely magas vérnyomáshoz vezethet (egyre kevésbé terjedő tézis), hogy harcol a depresszió ellen, csökkenti bizonyos típusú rákok, például vastagbél- vagy mellrák kockázatát, csökkenti a neurodegeneratív betegségek szenvedésének lehetőségét, és tápanyagokat tartalmaz, mint például riboflavin (B2-vitamin), pantoténsav (B5), mangán, niacin, mangán és a kálium.
Körülbelül egy évtizeddel ezelőtt divatba jöttek mind a flavonoidok, mind a borban található antioxidáns resveratrol. Védtek a rák és a szívbetegségek ellen, amit a Kórházi Klinika de Barcelona megerősített. Ezenkívül a bor növeli a jó koleszterinszintet és megakadályozza a megfázást. A British Center for Addiction and Mental Heath által publikált tanulmány azonban megkérdőjelezte ezt a közismert elméletet, és rámutatott, hogy a híres napi pohár bor felgyorsíthatja az emlőrák megjelenését.
A kávéhoz hasonló eset, bár ez az ital jobb hírnévnek örvend. A vitát 2012-ben a Glasgowi Egyetem, a Glasgow-i Egyetem indította el egy tanulmány segítségével, amely megállapította, hogy a legtöbb kemény teaivók 50% -kal nagyobb eséllyel szenvednek prosztatarákban. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy javítja a figyelmünket, lelassítja a kognitív hanyatlást és fontos antioxidáns szerepet játszhat.
Ez egy olyan élelmiszer, amelynek tápanyag-tartalma az elkészítésétől függően változik: a kalória megháromszorozódhat, ha megsütjük vagy pároljuk. Történelmileg magas szénhidrátszintjük miatt démonizálták őket, de arra is emlékezni kell, hogy fontos rost-, vas-, C-vitamin- és 6. vitaminforrás. Magas káliumszintjük miatt azonban veszélyesek lehetnek akik veseproblémákkal küzdenek.
Milyen kárt okozhat nekünk egy pohár gyümölcslé reggel? Egy modern táplálkozási guru, Alexander Heyne, meggyőződött arról, hogy ez az ital apránként megöl minket, mivel magas a szénhidrát-, zsír- és mindenekelőtt a cukorszint, ugyanakkor biztosítja, hogy a C-vitamin jótékony hatása csak akkor legyen észrevehető, ha az egyik egy sportoló, vagy nagyon hideg területeken él. Úgy tűnik azonban, hogy nagy a konszenzus abban a tekintetben, hogy hangsúlyozzák ennek a vitaminnak a jelentőségét a fertőzések elleni küzdelemben, az immunrendszer védelmében és az oxidáció megelőzésében. (Fotó: Scott Bauer)