A 10 B3-vitamint vagy niacint tartalmazó étel
A niacin azon kevés tápanyag egyike, amelyet az orvosok gyakran felírnak a hagyományos gyógyszerek alternatívájaként. Valójában gyakran használják a magas koleszterinszint kezelésére és a szívproblémák kockázatának csökkentésére, az agyműködés javítására, az ízületi fájdalmak csökkentésére és az 1-es típusú cukorbetegség elleni védelemre.
A niacin funkciói
A niacin vagy a B3-vitamin egy vízoldható vitamin a B-vitaminok csoportjából, és mint minden csoportja, ez szinte minden sejtes folyamathoz szükséges, beleértve az étel energiává történő átalakítását. Segít a bőr, az emésztőrendszer és az idegrendszer működésének javításában, és elengedhetetlen a szív egészségének megőrzéséhez és az agy egészségének megőrzéséhez.
Ennek a vitaminnak a hiánya súlyos egészségügyi következményekkel járhat, és pellagra néven ismert állapothoz vezethet, amely olyan tüneteket okoz, mint a hasmenés, a dermatitis és a demencia.
A niacin vagy a B3-vitamin előnyei
Javítja a szív egészségét
Ben megjelent áttekintés szerint Belgyógyászati Levéltár, Kimutatták, hogy a niacin terápia csökkenti a triglicerid szintet 20-50% -kal, a rossz LDL-koleszterint akár 25% -kal, a HBL-t vagy a jó koleszterint pedig 15-35% -kal növeli.
Segít az ízületi gyulladás kezelésében
Az Országos Egészségügyi Intézet Alternatív Gyógyászatának Hivatala által készített tanulmány szerint a niacin-kiegészítés csökkentette az osteoarthritis tüneteit, javította az ízületek rugalmasságát, csökkentette a gyulladásokat és csökkentette a fájdalomcsillapítók iránti igényt.