A 10 kulcs az egészségesebbé váláshoz

  • PRIVÁT BANKOLÁS
  • Legyen vevő
  • Bejutni
  • +41 44 2659 503
  • Keres
  • Menü
  • Bezárni
  • Nyissa meg a fiókját
  • Lehetőségek
  • Finanszírozás
  • Digitális megoldások
  • Ajándék
  • Fél
  • Piacok

A 10 kulcs az egészségesebbé váláshoz

gyümölcsök zöldségek

Kommunikáció

Az ügyfelek jó egészsége iránti elkötelezettség az egyik kiemelt feladatunk lesz ebben az évben 2018-ban hogy most engedtük el. Az évet az egészséges életvitel 10 kulcsával szeretnénk kezdeni.

Orvosi szakértők szerint a jó egészség kulcsa abban rejlik, hogy a kiegyensúlyozott élet a megfelelő táplálkozásnak, az elegendő pihenésnek és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően a modern társadalmakban oly gyakran előforduló mozgásszegény életmód ellensúlyozására.

Ha a korábbi kiadásokban a sport és a társaság közötti összefüggést vizsgáltuk, vagy a crossfit gyakorlásának konkrét ajánlására összpontosítottunk, amely jelenleg a vezetők körében divatos sport, akkor ezúttal az a szándékunk, hogy megosszuk azokat a kulcsokat, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban. és kiegyensúlyozott.

A jó egészség 10 kulcsa:

A legelterjedtebb egészséges táplálkozási ajánlások szerint a napi étrend részét képező egyszerű ételek:

  • Friss gyümölcsök és zöldségek, főleg.
  • Gabonafélék (kukorica, búza, rizs vagy zab) hüvelyesekkel (bab vagy bab, lencse vagy csicseriborsó) kombinálva. Így jobb fehérje minőségű növényi eredetű.
  • Kevés állati eredetű étel (előtérbe helyezve a halat és a bőr nélküli csirkehúst sertés, bárány… előtt), valamint a tejtermékek (jobb sovány).
  • A növényi olajok (extra szűz olívaolaj) előnyben részesítése a vajjal vagy a margarinnal szemben, mivel az előbbiben esszenciális zsírsavak vannak, kardioprotektív hatással, míg az utóbbiak telített és transzzsírokat tartalmaznak.

Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy ez a fajta étrend a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek alacsonyabb előfordulásával, valamint a túlsúlyos vagy elhízott.

2. GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK MINDEN NAPON


3. NAP ÖT étkezés

A táplálkozási szakértők egyetértenek abban Kényelmes két könnyebbet adni a három fő étkezéshez (reggel és este) hogy fokozatosan töltse ki és ossza el a napi kalóriákat. Ez tehát azt jelenti, hogy napi három étkezést kell elfogyasztani három vagy négy órás időközönként három bőségesebb helyett. Ily módon a stabil cukorszint megmarad, az emésztés jobb és a következő étkezés sem annyira éhes.