A 10 legrosszabb étkezési szokás, amely megakadályozza a fogyást
Az elhízás, a túlsúly, a rossz emésztés és hasonló problémák nem abból adódhatnak, hogy mit eszel, hanem abból, hogy hogyan eszel. Mennyire egészségesek az étkezési szokásaid? Lehet, hogy meglepődik, ha tud néhány dolgot.
Máskor a mainál kevésbé elfoglalt időkben az étkezést a családokban szentnek tekintették. Délben készült, amikor mindenki az asztalnál volt, és a három helyes ételt felszolgálták: leves, hús zöldségekkel és desszert.
Ez nevelés kérdése volt, de jó szokás is volt, nagyon hasznos az egészségre. Ma azonban mindezzel a nyüzsgéssel, amelyben elmerülünk, az étkezési idők igazi rendetlenséget jelentenek. Azt eszünk, amit csak tudunk, ahol tudunk, amikor csak tudunk, és ha nem, akkor csak az energiadarab vagy a fekete kávé van, amelyet reggelizünk, és így folytatjuk éjszakáig, amikor természetesen abban az időben, hogy hazaérjünk, mindent megeszünk, amit a nap folyamán nem tudtunk elfogyasztani.
És akkor azon gondolkodunk, miért nem veszíthetjük el azokat a plusz kilókat, amelyek például már a derék körül is észrevehetők. Ha csak energikus dolgokat eszünk, vagy salátákat. És hát, talán éjszaka költünk egy keveset, de semmi sincs, hogy disznókhoz hasonlítsunk.
És hogy eszel?
Az elhízásról és a túlsúlyról szóló legfrissebb kutatások szerint az általunk fogyasztott zsír- és kalóriatartalom jó részét viseli a felelősség a skála szenvedéséért, de általában a rossz étkezési szokások járulnak hozzá (milyen ünnepi szó, Igaz?) Erre nem vagyunk olyan súlyúak, mint amilyennek kellene lennünk, és/vagy hogy emésztési rendellenességek egész sorát szenvedjük el.
Tehát, ha csak a saláta elfogyasztása ellenére is meghízik, ha nem tudja, honnan származnak pontosan a gumik, ha úgy tűnik, hogy Ön és a gyomra nem ért egyet, talán jó ötlet lenne áttekinteni étkezési szokásait.
Rossz szokások
Órák után egyél. Ez kiküszöböli a testet az egyensúlyból és megszabadítja az emésztőrendszer ritmusát.
Etetni állva. Ez a kapkodás és a feszültség egyértelmű jele, az emésztés két nagy ellensége.
Fűszerezzen többet. Tudja, sózza meg az ételt, mielőtt megkóstolná, fogyasszon olyan dolgokat, amelyek zsírja átsuhan az ujjain (és az artériáihoz tapad), öntsön egy fél cukortartót a kávéscsészébe, egy fél üveg szószt a húsára, egy fél üveg edényt a salátádba.