A 10 legveszélyesebb csoda diéta egészségre
Esküvők, tengerparti nyaralás, buli. Közeledik a dátum, és még mindig nem sikerült leadnia az összes felesleges kilót, hogy elérje az álom kis testét. Mit csinálsz? Apellál a csoda diétára, miszerint "nem tudom, ki készítette, és bevált, és ígérete szerint gyorsan lefogy.
A probléma az, hogy a testsúly mellett a legtöbb ilyen csoda-étrend a menüből számos, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagot is kiküszöböl. Amellett, hogy egészségügyi kockázatokat kínálnak, nem segítenek az ételek újratanításában, és amint az étrend befejeződik, újra elkezd hízni.
Lásd az alábbiakban a 10 legveszélyesebb csoda-étrendet és ezek kockázatát.
Az oldal tartalma
Gyümölcs diéta
Gyümölcsös étrendként is ismert, egész nap csak gyümölcsöt fogyaszthat - egyes változatok cukor vagy édesítőszer nélküli teákat engednek meg. Tíz nap alatt akár 8 kg-ig is kiszárad, de számos egészségügyi kockázatot jelent:
- Túlterheli a hasnyálmirigyet és a vesét;
- Máj steatózhoz (zsír a májban) vezethet;
- Számos tápanyagot kiküszöböl az étrendből, különösen a fehérjéket és a zsírokat.
Ashton Kutcher színész a gyümölcs-étrenddel kísérletezett Steve Jobs filmekben való felkészülésének részeként (az Apple alapítója fiatalkorában gyümölcsalapú étrendet követett). Az eredmény? Ashton a kórházban kötött ki, és hasnyálmirigyében súlyos problémákat okozott az étrend.
A Master Cleanse Diet
Brazíliában a limonádé-étrendről is ismert, a Master Cleanse Diet jól ismert az Egyesült Államokban, ahol sok hollywoodi híresség használja. Megígéri, hogy méregtelenít és "megtisztítja" a testet, ami gyors fogyáshoz vezet.
Tíz nap víz, citromlé, cayenne-bors és juharszirup (juharszirup) keveréke. És semmi több!
Az alacsony kalóriamennyiség mellett a Master Cleanse étrend magas savtartalma miatt veszélyes, ami gyomorhuruthoz vagy fekélyhez vezethet. Nem beszélve természetesen a test számára nélkülözhetetlen sok tápanyag hiányáról: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.
Fehérje étrend
Az egyik legismertebb és legszélesebb körben népszerűsített "csodadieetta", a fehérje diéta drasztikusan korlátozza a szénhidrátfogyasztást, előnyben részesítve a fehérjét és a zsírt.
Tejtermékek, hús, tojás és néhány saláta fogyasztása megengedett. Az étrendben ajánlott másik fehérjeforrás a tejsavófehérje, sovány tejjel készült turmix formájában.
A fogyás ellenére a fehérje étrend ellentmondásos. A rossz lehelet, a bél székrekedése (alacsony rostmennyiség az étrendben) és a fejfájás a fő panasz azoknak, akik úgy döntenek, hogy ezt az étrendet követik. A magas zsírfogyasztás miatt fennáll a koleszterinszint növekedésének a veszélye is.
Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje túlterheli a vesét, ezért azoknak kerülniük kell, akiknek kórtörténetében veseproblémák vannak.
Biblia diéta
Mindent megehet ezen a diétán, de a kalória nem haladhatja meg a napi 600-at. Vagyis a felnőttek számára ajánlottak kevesebb mint a fele.
Az étrend szerint péntek estétől vasárnap reggelig nem eszel semmit, éppúgy, mint a Biblia böjtjeit. Amellett a nyilvánvaló veszély mellett, hogy ennyi órát eszik étkezés nélkül, az egész héten nagyon alacsony kalóriafogyasztás miatt az étrend nagyon kockázatos az egészségre.