A 10; szuperélelmiszerek; ez nem hiányozhat az étrendből - Információ
A szakértők azt javasolják, hogy nyersen vagy alul főzve fogyasszák őket, hogy megőrizzék az összes tulajdonságot
Madrid | 16 · 01 · 18 | 10:55
Oszd meg a cikket
A diéta legjobb „szuperélelmiszerei” Getty Images
2018 a jó határozatok listájával lép be, amelyek között nem hiányozhat a rendszeres sportolás és a fogyókúra. Gazdag és kiegyensúlyozott étrend mellett a „szuperélelmiszerek” elengedhetetlenek.
A „szuperélelmiszert” az alapvető tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok vagy mindenféle antioxidáns gazdagsága határozza meg. Ezenkívül a legtöbb növényi eredetű, és vezető szerepet kell betöltenie a bevásárlókosárban.
Fogyasztásuk idején, ajánlott nyersen vagy alul főzve fogyasztani hogy minden tulajdonságát megtartsa. Kiemelkednek az egészség védelmét elősegítő enzimekben, vitaminokban, ásványi anyagokban, fitonutriensekben és fitokemikáliákban való gazdagságuk miatt.
Viszont sok aantioxidánsok és széles terápiás potenciált kínálnak valamint antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Bár sok betegségre nem jelentenek megoldást, jó kiegészítői lehetnek az étrendnek.
Mindehhez az Aora Health azonosította 10 „szuperétel”, amely nem hiányozhat és nem is hiányozhat az étrendből 2018-ban:
- Sáfrány: A sáfrányt évezredek óta használják gyógynövényként és színezőanyagként. Használata a hagyományos kínai orvoslásnak és az ájurvédikus hagyományoknak köszönhető, köszönhetően annak, hogy afrodiziákumként javítja a hangulatot, a depressziót, a szorongást és emésztésre gyakorolt pozitív hatásának köszönhető.
- Rhodiola: számos tanulmány azt jelzi, hogy javítja a fizikai és szellemi teljesítményt fáradtságos helyzetekben, valamint a munkaképességet. Hatással van a depresszióra és a szorongásra is.