A 10; Szupererők; a spirulina
Marisol Guisasola blogja
- Megosztás a Facebookon megosztotta a Facebookot
- Megosztás a Twitteren megosztottak a Twitteren
- Oszd meg a WhatsApp 1-en
- Oszd meg más közösségi hálózatokon
- Oszd meg a google plus-on
- Oszd meg a Tumblr-en
- Oszd meg a LinkedIn-en
- Megosztás e-mailben
Ez egy nagyon fehérjében gazdag kiegészítő, amely emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Cianobaktériumokból - ismertebb nevén „kék-zöld alga” - nyerték, egyre többen veszik igénybe, akik gondoskodnak egészségükről és fizikai formájukról. Ez a 10 előny magyarázza jó hírnevét.
1. Hatalmas tápanyag-koktél. Mindössze 20 kalóriával egy evőkanál száraz spirulina több mint 4 gramm fehérjét biztosít Önnek, jó adag kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és a B, C és K csoport vitaminjai mellett. Kevés étel egyenlő hasznos tápanyagok keveréke!
két. Segít a fogyásban. Számos tanulmány állítja. 2016 egyikében az elhízott emberek, akik 3 hónapig szedték a spirulinát, csökkentették testtömeg-indexüket (BMI). Más kutatások szerint a napi egy evőkanál spirulina fogyasztása serkenti az anyagcserét.
3. Javítja a koleszterinszintet. Egy 2013-as tanulmányban azok az emberek, akik 3 hónapig napi 1 gramm spirulint vettek be, csökkentették teljes koleszterinszintjüket. Egy másik későbbi áttekintés megállapította, hogy a spirulina-kiegészítők csökkentik az összkoleszterin és az LDL („rossz” koleszterin) szintjét, és emellett növelik a HDL („jó” koleszterin) szintjét.