A 100 grammonkénti eperkalória hízó eper

Eper vagy eper tápanyagok

Szereted enni őket, de nem biztos abban, hogy az eper hízik? Csendes! Mivel ebben a cikkben megtalálhatja a választ erre és más kérdésekre, például arra, hogy mennyi kalóriája van az epernek, milyen előnyei vannak, és finom recepteket is talál. Ne hagyd ki!

vagy eper

Elmondom, hátha még mindig nem tudod az eper vagy az eper Európa őshonos gyümölcse, amelynek eredetét a XXVIII. század körül becsülik. Finom ízének, aromájának és színének köszönhetően sok kultúra közönségét sikerült megnyernie.

Eper vagy eper tápértéke

Az eper főleg a következőkből áll:

  • Víz. 91%
  • Szénhidrátok 7,7%
  • Zsírok 0,3%
  • Fehérjék 0,7%

Háromnegyed csésze egész eper súlya körülbelül 100 gramm és be tudják vinni a testedbe:

  • Eper kalória/100 gramm. 33
  • Zsírok 0,3 g
  • Koleszterin. 0 mg
  • Nátrium. 1 mg
  • 152 mg kálium
  • Szénhidrátok 8 mg
  • Rost. 2 g
  • Cukrok 4,9 g
  • Fehérjék 0,7 g
  • A. vitamin 12 NE
  • C-vitamin 58,8 mg
  • Kalcium. 16 mg
  • Magnézium. 13 mg
  • Vas. 0,4 mg