A 10-es test titka az őszi mentési helyreállítási étrendben
Nyaraláskor az alvásváltozás, az étkezés, az ütemterv ... minden más és a test rutinba való visszatéréséért folytatott küzdelem elérheti a vakáció utáni szindrómát átfogó hangolással megakadályozza hogy egy sokkal jobb évszakot kezdjen a legjobban tervváltozások.
A nyár végén itt az ideje az egészséges szokások visszaszerzésének, és semmi sem jobb, mint egy intenzív kúra, amely segít megszüntetni, megtisztítani és megtisztítani. Észre fogjuk venni az előnyöket a súly, a bőr, a vitalitás és az önbecsülés szempontjából.
A legjobb idő az egészséges életmód folytatására most van, függetlenül attól, hogy rossz, jó vagy rendszeres volt-e ez a nyaralás, az a fontos, hogy mit fog ma és holnap tenni, hogy fokozatosan folytassa az egészséges életmódot, amely elősegíti a jobb életminőséget.
Étel, alvásminőség és testmozgás Ezekre a 3 kulcsra kell összpontosítani, és egy-két hét elegendő lehet az új szokások megszilárdításához.
Táplálkozási szinten egy 2 vagy 3 napos félböjt nagyon jól működik, ami szünetet feltételez az emésztőrendszer számára, és onnan az egészséges hipokalorikus étrend.