A 12 leggyakoribb hiba az edzőteremben - BeLife4

  1. MŰSZAKI HIÁNY

A legnagyobb hiba amit elkövethetünk kudarc a technikában, ez biztos a miénk kiemelten fontos. Rossz technika nak neknöveli a sérülés kockázatát, ettől eltekintve nem fogunk edzeni hatékonyan az érintett izom, a másodlagosok beléptetése.

  1. NEM TALÁLJA MEGFELELŐEN

. 25 éves tapasztalatom megtanított arra, hogy 90% -ban adjak étrendet, bár az eredmények csak akkor jönnek Edzés, diéta és pihenés hozzon létre egy tökéletes szinergia . Egyél rendesen, vegyél egyet egyensúlyi étrend . Hiába fogsz edzeni, mint egy spártai, ha később nem gyógyulsz meg azzal, hogy a testednek megadod a szükséges ételt, ugyanúgy helyesen étkezhetsz, hogy ha nem edzel elég intenzíven, akkor nem lépsz előre.

edzőteremben

A világ összes edzése nem fog működni, ha nem tartalmaz megfelelő ételt

  1. Túl bonyolult gyakorlatok

Először meg kell tanulnunk alap- és többízületi gyakorlatokkal edzeni, hogy mindenki számára jó alapot teremtenek, tanulni a mozgásmódszertanod, majd áttérhetünk a nagyobb súlyok használatára, valamint bonyolultabb gyakorlatokra vagy elkülönítés . Ha nem tudjuk, hogyan kell helyesen elvégezni a fekvenyomást, akkor nem úgy tehetünk, mintha elutasított pad pulóvert végeznénk.

  1. TÚL FEJLETT KÉPZÉSI TECHNIKA HASZNÁLATA

Egy kudarc kezdőknél nagyon gyakori van nagyon fejlett edzések másolása magazinokból vagy fitneszsztárokból. Ezek a tréningek nagyon jók, célszerű kísérletezni és új dolgokat kipróbálni, de MINDENNEK VAN A PILLANATA . Az edzésed mindig jó mennyiséget kell cipelnie "alapvető" Mit sajtó pad, guggolás, állbillentyűk, holtpont stb.

Az alapgyakorlatok helyes elvégzésének megtanulása minden képzés alapja

  1. CSAK KIEGÉSZÍTÉSÉN ALAPUL

A sportkiegészítők működnek és fegyverek beleszámítani sportarzenálunkban, de tájékoztatnunk kell magunkat nak,-nek hogyan vegye őket, mikor kell szedni őket, és főleg, ha segítenek nekünk céljaink elérésében. A világ legjobb fehérjeturmixjának fogyasztása nem tesz jót nekünk ha nincs étkezésünk ellenőrzése. Nem alapozhatjuk étrendünket kiegészítőkre, mivel CSAK EZEK, kiegészítők.

  1. TÚL SOK IDŐT TÖLTSEN A GYENMÁBAN