A gyermekek étrendjének napi két vagy három adag tejterméket kell tartalmaznia, 5 darab gyümölcsöt és

MADRID, május 26. (EUROPA PRESS) -

adag

A gyermekek étrendjének napi két vagy három adag tejterméket, öt darab gyümölcsöt és zöldséget, valamint gabonaféléket kell tartalmaznia, ahogyan a szakemberek megjegyezték egy konferencián, amelyet a Királyi Nemzeti Orvostudományi Akadémia (RANM) szervezett, a Danone Intézettel együttműködve.

"Alapvető fontosságú, hogy az étkezés legyen a megosztásra és az élvezésre alkalmas idő, a család kíséretében. Minél több változatosság van az asztalnál, annál könnyebb lesz ezeknek a gyerekeknek egészséges táplálkozási szokásokat elsajátítaniuk, amelyeket serdülőkorban és máskor is fenntartanak. felnőttkor "- kommentálta az Október 12-i Kórház gyermekgyógyászati-klinikai táplálkozási egységének helyettes szakembere, José Manuel Moreno Villares.

Hasonlóképpen, a szakértő a növekvő életkorú gyermekek számára is változatos étrendet ajánlott a testmozgás szintjéhez igazítva és napi 5 étkezésre osztva. Ezen a ponton hangsúlyozta a tejtermékek fontosságát, mivel azon túl, hogy az étrendben a kalcium fő forrását képezik, táplálkozási szempontból értékes élelmiszerek, mind az általuk nyújtott tápanyagok mennyisége, mind minőségük szempontjából.

Pontosabban - folytatja - ezek más tápanyagok mellett magas biológiai értékű fehérjék, A-, D-vitamin és B-csoport forrásai, valamint ásványi anyagok, például foszfor vagy magnézium. "A megfelelő mennyiségű tej és tejtermék rendszeres fogyasztása a magasabb növekedési szinttel, a csontok jobb állapotával és kevesebb fogászati ​​problémával függ össze. Általában magasabb a populáció, akik rendszeresen fogyasztanak tejterméket az étrendjükben" - magyarázta Moreno Villares.