A kétórás étkezés segít a fogyásban Rosario Nuestro
A valóság az, hogy a harapnivalók segítenek az étvágy kontrollálásában és elkerülik, hogy nagyon éhesek legyenek a főétkezések. Ahhoz azonban, hogy működhessenek, tiszteletben kell tartani őket a megjelölt időpontokban, és nem szabad őket bántalmazni.
Néhány táplálkozási szakember, mint a diplomás Stephanie Beltrami azzal érvelnek, hogy "ezekre nincs szükség, és mindenkinek eleget kell tennie a négy fő étkezésnek: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora, ellenőrizve, hogy mind minőségben, mind mennyiségben megfelelőek".
„Akkor adhat hozzá snacket, ha egy étkezés hiányos volt, vagy ha sok óra telik el az egyik étkezés és a másik között. A harapnivalók azonban nem kötelezőek ".
Nézd is
"Ezért fontos, hogy minden ember figyeljen az éhség és a jóllakottság érzetére hivatkozva a szervezete által adott jelekre" - teszi hozzá a diplomás.
A fogyókúrák számára sokféle snack kínál különféle előnyöket. A legfontosabb az, hogy mértékletességgel, kiegyensúlyozottsággal és kreativitással tervezzük meg az étvágy kielégítésének módjait a túlzások ellenőrzésében.