A 15 étel, amely szépíti és ápolja a bőrt
Mindaddig, amíg egészséges szokásokat követnek el, ahol az étrend elsősorban gyümölcsön és zöldségen alapszik, valamint sportolnak, ezek a béta-karotinban és likopinban gazdag ételek segítenek a bőrápolásban
narancs
A Fatima Japan táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy a narancs jó gyümölcs, amely segíti a bőr ápolását, mert antioxidáns étel és béta-karotinnal van tele. - Adobe Stock
Lazac
A lazac nagy százalékban biztosítja az omega 3-at, az egészséges zsírt, amelyről ismert, hogy segíti a jó bőrképletet. - Adobe Stock
Paradicsom
A Fatima Japan egész évben ezt a zöldséget ajánlja, főleg nyáron, amikor bekerülhet a gazpachosba. A paradicsomban sok likopin van, ezért kapcsolódnak a bőr jó fejlődéséhez. - Adobe Stock
Makréla
Az omega 3 zsírokban gazdag olajos halak, például a makréla segítenek a gyulladás leküzdésében, és ez kedvez a bőrnek. - Adobe Stock
A szőlőben található polifenolok (antioxidánsok) felelősek azért, hogy az arc bőre főleg simább és fényesebb legyen. - Adobe Stock
Sárgarépa
A narancshoz hasonlóan a sárgarépa is sok antioxidánst és nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr jó megjelenését. Ezenkívül jó étel a körmök fejlesztésére. - Adobe Stock
Kesudió
Mint minden más dió, a kesudió is egészséges zsírokkal rendelkezik, és előnyös a bőrápolásunk számára. - Adobe Stock
Mazsolák
A mazsola szárított gyümölcs, és ez az élelmiszercsoport is tele van béta-karotinokkal. A béta-karotin bevitele szintén segít megelőzni az osteoarthritis súlyosbodását. - Adobe Stock