Az aerob tevékenység a legjobb módszer a kalóriák elégetésére LA NACION

A leghosszabb és legnaposabb napok arra emlékeztetnek minket, hogy a visszaszámlálás elkezdett visszatérni az izmos, rövidnadrághoz és miniszoknyához. Ezért vannak sokan, akik igénybe veszik aerob tevékenységek, mint futni vagy biciklizni, annak egyszerű célja érdekében költeni a kalóriákat, rendszerként a tél folyamán feltöltött adatok csökkentésére. De vajon az a módszer, hogy formába lendüljön a nyár?

aerob

Először is: "nem minden kalória egyforma: nem ugyanaz, ha salátából származik, mint kifliből. Az ételek kalóriatartalma előtt jobb figyelembe venni az elfogyasztott kalóriák testre gyakorolt ​​hatását. jobb, mint megszámolni őket "- mondja Leonardo Concetti, országos atlétikai edző, testedző és nagy teljesítményű testépítő tanár.

A szakember hangsúlyozza az ételek minőségét, nem pedig a benne lévő kalóriákat. "Nem ugyanaz, ha ultra-feldolgozott ételeket fogyasztunk, mint valódi ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget vagy bármilyen húst. Az ultra-feldolgozott élelmiszerekben van a legnagyobb mennyiségű transz- és telített zsír." - hangsúlyozza. Továbbá: "nem mindenki fogyaszt és nem egyforma mennyiségű kalóriát fogyaszt. Vannak olyan gyakorlatok és módszerek, amelyek az aerob tevékenységnél hatékonyabbak a zsír csökkentésére ".