A 20 legmagasabb fehérjetartalmú étel

Sajt, hal, dió, gabonafélék. Ezek mind az állati, mind a növényi fehérjék fő forrásai

fehérjetartalmú

A szójabab a leggazdagabb növényi fehérjeforrás, a BEDCA adatai szerint a termék 100 grammjára 35,9 gramm/100 gramm. - Fotolia

Pácolt sajt

Az állati eredetű sajtok gazdag fehérjeforrást jelentenek, és ez különösen a lista élén áll, 35,7 gramm minden 100 gramm sajtra a BEDCA adatai szerint. - Fotolia

Tökmagok

A tökmag, növényi fehérjékkel együtt, 30,23 gramm/100 gramm termék a BEDCA szerint. - Fotolia

Pulykamell bőr nélkül

Ez az állati fehérjében gazdag étel 29,9 grammot ad 100 gramm bőr nélküli pulykamellre. - Fotolia

Serrano sonka

A BEDCA szerint a Serrano sonka 28,8 grammot tartalmaz 100 gramm termékben. - Fotolia

Sült marhahús

A sült marhahús fehérjében is gazdag, konkrétan 28,4 gramm/100 gramm termék. - Fotolia

Kecskesajt

Szintén állati eredetű, a kecskesajt lenne a második legtöbb fehérjetartalmú sajt: 27,6 gramm/100 gramm. - Fotolia

Ementáli sajt

Az ementáli sajt szintén nagyon gazdag fehérjében: 27,3 gramm/100 gramm ementáli sajt. - Fotolia