A 3 hamis fitneszmítosz, amelyben mindenki hisz a GQ Spain-ben
Nagyon sok hamis mítosz létezik a fitnesz területén, amelyek messze nem tesznek nekünk szívességet, ellenünk játszhatnak és nem csak frusztrál minket, hanem növeli a sérülések kockázatát is.
Megmondjuk mi a három leggyakoribb a hatékonyabb képzés mellett.
Sok hamis mítosz létezik az erőnlétről, amelyek, ha elhiszjük őket, trükköt tudnak játszani velünk amikor elvégezzük edzésprogramunkat. Például valószínűleg tudja, hogy ha öngyilkosságra kényszerül, hogy üljön fel, akkor se biztosítsa a hatos csomagot: végül is, a csokoládé legalább 50% -át a tűzhely között érik el, vagyis a jó étrendnek köszönhetően. Az ellenkező gondolkodás, amiről általában azt gondolják, csak egy a hamis mítoszok közül, amelyek léteznek (és fennállnak) a sport világában.
Demisztifikálunk néhány feltételezett axiómát a testedzés univerzumában, hogy az edzés rutinja hatékonyabb és változatosabb legyen.
Első mítosz: végezz 40 perc kardiót
A fitnesz arénában az egyik leggyakoribb hamis mítosz az a kardió csak 40 perc múlva kezd érvényesülni (és ezért zsírégetni). A sport világának szakértői tudósai így biztosítják: "A heti két napos kardió és két napos 20 percig tartó edzés - mindkettő - hatékonyan hozzájárul a fogyáshoz." Fontos figyelmeztetés: a képzés négy napja alatt, csatlakozzon a „Tiszta étkezés” filozófiához, vagyis feldolgozatlan ételeken alapuló étrend, cukor, alkohol, telített zsír nélkül stb.