A 300 hő felvételének előnyei; mint kevesebb

Frissítve 2020. július 30. 16:50

A napi kalóriabevitel 25% -kal történő csökkentése számos fontos egészségügyi előnnyel jár, mint például a koleszterinszint, a cukor és a gyulladás csökkentése.

A Duke Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a napi kalóriabevitel csökkentése körülbelül 300 kalóriával, ill 25% -a azoknak, amelyeket általában fogyaszt, jótékony hatással lehet az egészségre.

A rangos The Lancet folyóiratban megjelent kutatás megerősíti az emberekben azt, amit a laboratóriumi állatokkal végzett tucatnyi vizsgálatból már tudni lehetett, hogy csökkenteni kell a kalóriabevitelt. meghosszabbítja az életet és csökkenti a betegségek előfordulását.

Csökkenti a súlyt, a koleszterint és a vércukorszintet (és a gyulladást is)

Az észak-amerikai tanulmány szerint kb Napi 300 kalóriát két évig javítja a koleszterinszintet, a vérnyomást és a vércukorszintet. Csökkenti a gyulladás markereit is.

A kutatást 143 egészséges férfival és 51 év alatti nővel végezték. Bár utasítást kaptak arra, hogy 25 kal csökkentse a kalóriabevitelüket, az átlag nem lett 12% alatt. Ez a csökkenés átlagosan 10% -os súlycsökkenést jelentett (5 és 7 kg között).

---