A 4 gyakorlat, amelyet el kell kerülni, ha fogyni próbál - E! Online latin - MX

Nem minden hatékony a célod érdekében.

Minden sport jót tesz az egészségének, sok okból, amely nem tartalmazza a fogyást. De ha ez utóbbi az Ön prioritása és ösztönzése a mozgásra, akkor nézze meg, hogy John Rowley tanúsított oktató mit mondott a Shape.com-nak a elkerülendő gyakorlatokról, ha néhány fontot szeretne lefogyni:

1. Crossfit: "Ez az első a listán" - mondja Rowley. Ha nekilát a fogyás kihívásának, valószínűleg nem lesz ereje hatékony rutin elvégzéséhez anélkül, hogy valamilyen módon megsértené magát. "Tudom, hogy jelenleg nagyon népszerű, és mennyire szórakoztató és kihívásokkal teli, de a gyakorlatok végrehajtásának módja nagyon veszélyes, különösen annak, aki nincs formában.".

2. Jóga: az edző kifejtette, hogy a jógának több előnye van, de a fogyás nem tartozik ezek közé. Annak ellenére, hogy erőt és hangnemet szerez, ha fogyni akar, "a testét a lehető legjobban kell munkába állítania, és stimulálnia kell az anyagcserét", ezért Rowley szerint a jóga nem a leghatékonyabb elérni

3. Beltéri kerékpározás: Míg a kerékpározás csodálatos a testgyakorlás veteránjai számára, Rowley azt javasolja, hogy kerülje el ezt a gyakorlatot, mert az osztály formátuma veszélyezteti a sérüléseket. "A helyiség, ahol a sportot űzik, nagyon felmelegedhet, a mozgások egyesek számára nagyon agresszívek lehetnek, és minden ilyen erőteljes testmozgás nagyon éhes lesz.

---