A 4 hetes, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása az edzésre adott válaszokra

A négyhetes nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása a nagy intenzitású intervallum edzésre (eredeti pdf)Cipryan L, Plews DJ, Ferretti A és mtsaiJ Sports Sci Med. 2018. május 14.; 17 (2): 259-268; PMCID: PMC5950743

hetes

Bevezetés
Jelenleg érdeklődés mutatkozik az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása során a különböző válaszok és az edzésekhez való alkalmazkodás iránt. Ezeknek a diétáknak való kitettség csökkenti az izom glikogén tartalmát az alkalmazás első napjaiban, ami a teljesítmény csökkenésével jár. Egyes tanulmányok azonban azt találták, hogy a hosszan tartó expozíció növeli a zsír oxidációját a szubmaximális edzés során és javítja a teljesítményt.

Cél
Megvizsgálni a szokásos vegyes étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú (CHO) és magas zsírtartalmú étrendre történő átalakításának hatását a teljesítményre és az élettani válaszokra a nagy intenzitású intervallum edzés során (HIIT).