A 4 órás R test
Büszke a szoftver fejlesztésére, büszke arra, hogy mérnök
írta Tim Ferriss
Miért olvastam
Hallgató vagyok Tim Ferriss podcastjához, a 4 órás munkahét-podcasthoz, és számomra meglehetősen különös embernek tűnik, meglehetősen úttörő ötletekkel, és nagyon aggódik a nagyon különböző tudományterületek gyors elsajátítása és elsajátítása miatt. Nem értek egyet mindennel, amit Tim hirdet, de az igazság az, hogy sok ötlete számomra nagyon jónak tűnik, és számos követőjének eredményt adott. Megértem, hogy ez nem azt jelenti, hogy minden esetben működnek, de legalább Tim őrült ötleteit többször is tesztelték.
A 4 órás test, vagyis A tökéletes test 4 óra alatt, amely a spanyol címe, alapvetően két dologgal foglalkozik: hogyan lehet fogyni és hogyan lehet izmokat gyarapítani. És érdekel a fogyás, miért ne kaphatna ötleteket egy embertől, akit milliók követnek?
Miről szól a könyv
A könyv megpróbálja megtanítani, hogyan lehet 4 órán belül tökéletes testet szerezni. Nos, azt hiszem, hogy a címet jobban megválasztották, hogy illeszkedjen a szerző más könyveihez, például A 4 órás munkahét és más hasonló címmel.
Foglalkozik a súlycsökkenéssel kapcsolatos témákkal, más témákkal, amelyek arról szólnak, hogy hogyan lehet brutálisan izomgyarapodni, vagy hogyan lehet hihetetlen szexet folytatni. A könyvben javasolja az alacsony szénhidráttartalmú étrend követését, és javasolja, hogy kövessen egy sor gyakorlatot az izmok gyarapításához a minimális effektív dózis koncepciója alapján.
A szerző nagyon változatos témákkal és szinte egymásnak ellentmondó célkitűzésekkel foglalkozva (nem lehet, hogy fogyni akar, és ugyanakkor testépítő testet szeretne), a szerző elmagyarázza, hogy nem szükséges elolvasni a könyvet csak a még érdekesebb szempontokra összpontosítson.
Következtetések és értékelés
Mint mondtam, a téma, amely érdekelt (és érdekel) a fogyás. Tehát nem tudom értékelni az egész könyvet, de a fogyás része némileg ellentmondásos.
A szerző egész életében különféle ételekkel és technikákkal kísérletezett a testzsír csökkentésére és az izmok gyarapítására szolgáló gyakorlatokkal. Szokatlan módszerek, és úgy tűnik, hogy nem nagyon tudományos adatokon alapulnak. Valójában azt gondolom, hogy a szerzőnek megmaradnak azok a tudományos tanulmányok, amelyek alátámasztják a hitét.