A 7 barnulás megőrzése a barnulás meghosszabbításához The HuffPost
Nemrég tértél vissza nyaralásból (vagy hamarosan), és attól tartasz, hogy csak egy hét múlva eltűnik a bőr cserzett és izzó tónusa. Ne aggódjon: vannak módok, amelyek megakadályozzák, hogy az irodai fény azonnal visszaadja a téli fehér színt a bőrére, és így meghosszabbítja a barnulást még egy évszakra.
Hogyan? A kulcs az ételben van. Vannak olyan termékek - főleg gyümölcsök és zöldségek -, amelyek fokozzák a bőrünk melaninját, és ahogy segítenek a szép barnulás elérésében (mindig szem elől tévesztve a magas indexű fényvédő használatának fontosságát), segítenek a megőrzésben is azt. Eközben mások javító hatást fejtenek ki, és csökkentik az UVA-sugarak által a kollagén és elasztin rostok által okozott károkat, elősegítve a ráncok megjelenését.
Rosa Ortega del Olmo bőrgyógyász arról beszél az interneten az advicedefarmaceutico.com címen, hogy fontos megbirkózni a "nyaralás utáni szindrómával", amelyet a bőr minden nyáron elszenved: "A szél, a nap, az UV-sugárzás elősegíti a víz párolgását, és ezért Ehhez hozzá kell tenni, hogy a vízzel való ismételt érintkezés, különösen a klórozott medencékben, szintén kedvez ennek a kiszáradásnak, amely a lágyság és rugalmasság hiányában, a fényesség elvesztésében és mindenekelőtt a hiányban nyilvánul meg. kényelem, amely dehidrációs ráncok megjelenéséhez vezet, különösen az arccsontokon és a szemkontúron ".
1. SÁRKÁK
Ez a zöldség a bőrünk egyik nagy szövetségese. Ahogy Susan Stuart bőrgyógyász elmagyarázza a The Huffington Post munkatársainak: "Ha rendszeresen (és mértékkel) fogyasztunk sárgarépát, a bőrünk természetesebbnek és egészségesebbnek tűnik." Természetesen óvatosnak kell lenned, mivel a túlzott fogyasztása a karotinémia nevű betegséget okozhatja: "a bőr sárgás elszíneződése, amely hatással van a test bőrére, beleértve a tenyerét és a talpát is" - figyelmeztet Stuart.
Így a sárgarépa étrendünkbe történő beépítése pozitív az A-provitamin vagy béta-karotin magas tartalma miatt. Ez a tápanyag, amely a belekbe jutva A-vitaminná alakul, majd később a májba kerül, retinol formájában tárolva, nagyon fontos a bőr pigmentációjában, mert aktiválja a melanint. Ezenkívül csökkenti a foltokat és véd a nap káros hatásaitól.
A Nottinghami Egyetem tanulmánya 2011-ben feltárta, hogy a sárgarépa és a paradicsom fogyasztása, mielőtt napsugárzásnak kitesszük magunkat, aranyosabb és egészségesebb barnuláshoz vezethet. Ennek oka pontosan az, hogy a magas béta-karotin-tartalom más zöldségekben, például tökben, spenótban, brokkoliban, mángoldban, őszibarackban és petrezselyemben is jelen van.