A 7 étel, amivel fogyni lehet vacsoránál
Mennyi idő vacsorára fogyni
Sötétben az ételtől származó cukrot nem használják fel, éjszaka zsírokká alakul. Ezért jó, ha több mint 1 órával vacsorázik, mielőtt aludna.
Csak azáltal, hogy az éjszaka közepén bekapcsolja a fürdőszoba fényét, meghízik. Még rosszabb, ha alszik a bekapcsolt tévével, vagy hajnalban ellenőrzi a mobiltelefont.
A test belső ritmusát egy belső óra vezérli, amelyet a rossz ételek fogyasztása is megváltoztat. Egy rossz vacsora elegendő ahhoz, hogy a Kövér agyat irányítás alá vonják, és másnap szorongást érezzen.
A belső órának való élet, a cirkadián ritmusok tiszteletben tartása nélkül, nagyon súlyos következményekkel jár:
- Súlygyarapodás a hasi zsírban
- Az édes ételek előnyben részesítése
- Izomfájdalmak és fáradtság (fibromyalgia)
- Szemölcsök a nyakon
- Magas koleszterinszint és trigliceridek, zsírmáj és húgysav
- policisztás petefészkek