A 7 gyümölcs, amelyet érdemes bevinnie étrendjébe, hogy ragyogó legyen a bőr - Diario de Salud

Olyanok vagyunk, amiket eszünk, és a bőrünk mindig valódi tükrözi ezt. Együnk több gyümölcsöt? Igen, mindannyian tudjuk, de ha elfogyasztva ragyogóvá tesszük a bőrünket, sőt, bizonyos kozmetikai termékekre is spórolhatunk, mégis határozottabban döntöttünk úgy, hogy helyes étrenden keresztül fogadunk erre az egészséges étrendre.

érdemes

Kifejezetten hét kulcsfontosságú gyümölcs létezik, amelyek hihetetlen ragyogást kölcsönöznek arcunknak. Szeretné tudni, hogy mik azok? Pilar Vela, Sancti Petri, a Royal Hideaway Wellthy szakértője körútra visz bennünket. Mindegyik különféle egészséges receptekben kapható, amelyeket táplálkozási tanácsadási szolgáltatásaival együtt kínál a szálloda Vital Corner-jában, amely az egészséges jólét és szépség körüli tartózkodás kezelésére, étkezésre és testmozgásra összpontosít.

1. Kiwi

Nem mindenki gondolja, de igen, a kivi több C-vitamint tartalmaz, mint más gyümölcsök, például a narancs. Pilar Vela kifejtette, hogy „A C-vitamin a ragyogó bőr kulcsa, erősíti és fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki, mivel megakadályozza a fotóöregedést. Kényelmes reggelente enni ezt a gyümölcsöt ”, ezért feltöltjük magunkat energiával és a nap első órájától magunkkal viselt gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló terheléssel. Ahhoz, hogy vonzóbb módon vegye be, a legjobb, ha turmixot készítünk belőle kevés növényi tejjel vagy zöld teával.

2. Avokádó

Világos divat, hogy az avokádó gluténmentes, tönköly-, hajdina- vagy rozskenyérpirítón van. Ezrek az alapvető lehetőségek, de a „felső” mindig az avokádó, ez a trend ugyanolyan esztétikus, mint egészséges. Az avokádó nem csak finom, nem pedig olyan nagy előnyökből áll, mint a biotin és az E-vitamin, amelyek a tökéletes bőr számára elengedhetetlenek. "Védenek a szabad gyököktől, és friss és pihent megjelenést kölcsönöznek" - mondja a szakember.

3. Citrom

Néhány évvel ezelőtt a híres pohár citromvíz reggel először vírusivá vált, és minden értelemben divat volt, mert a citrom rendkívül hasznos és segít megtisztulni. Mint minden citrusfélé, savja megakadályozza a faggyú kialakulását, amely segíti a pattanásokra hajlamos bőrt. Ezenkívül pozitív, ha kerüljük a bőrpírt, kiegyenlítjük a tónust és tisztázzuk a bőrt. "A citromlével ellátott turmix elősegíti emésztésünket, jóllakottabbá válik és javítja bőrünk állapotát" - mondja Vela.