A 7 legfurcsább trükk a fogyáshoz
Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítségre van szükség, hogy mindez megvalósuljon. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.
Tükör előtt eszik
Az Arizonai Állami Egyetem és a rotterdami Erasmus Egyetem kutatói úgy találták, hogy az önmagunk étkezése figyelemre méltó kiváltó tényező lehet a kevesebb fogyasztás szempontjából. Tanulmányaik során a kutatók tükröt tett a résztvevők egy része elé, és megfigyelte, hogy azok, akik előttük van a tükör, kevesebbet ettek. Úgy vélik, hogy ez azért van, mert az étkezés figyelése jobban tudatában van a testünknek, és elkerüljük a túlevést.
Fizessen készpénzt
A hitelkártya is meghízik. Ha kevés pénzünk van a zsebünkben, jobban tisztában vagyunk azzal, mire költsük, ezért kényelmes kivenni a napra szükséges összeget és elkerülni a kísértéseket. A Cornell és a Binghamton Egyetemen végzett tanulmány szerint A kártyával történő fizetés katasztrofális eredménnyel jár a derékvonal szempontjából is, mivel az emberek nagyobb valószínűséggel vásárolnak ócska ételt és "satu".
Vanília illata
Ha a cukor utáni vágy megöli étrendjét, gyújtson meg egy vaníliás gyertyát. A londoni St George's Hospital egyik tanulmánya azt találta Vaníliaillatú tapaszok elhelyezése a betegek kezének hátsó részén jelentősen csökkentette étvágyukat édes ételekhez.