A 7 leghatékonyabb gyakorlat a kettős áll megszabadításához
Ahhoz, hogy testünk fiatal és tónusú maradjon, jól kell ennünk és tornáznunk kell. Ez vonatkozik az arcunkra is, mert az életkor előrehaladtával elveszíti rugalmasságát és szépségét.
Így Napos oldal ossza meg veletek a legjobb gyakorlatokat, amelyek az orvosok szerint sok éven át szépek és tónusúak lesznek.
Bemelegítse az izmokat
Mint minden edzés előtt, az arc izmainak felkészítéséhez bemelegítést kell végeznie.
Végezzen mozgásokat az alsó állkapcsával, mozgassa előre-hátra, jobbra és balra. Minden mozdulatnak simának, nem rángatózónak kell lennie. Elég ezt a gyakorlatot 8-10 alkalommal elvégezni.
1. Készítsen egy merőkanálat
Nyissa ki a száját, és ragassza az alsó ajkát az alsó fogához. Képzelje el, mintha csak az alsó állkapcsát használva kellene vízzel kitöltenie a száját. Hajtsa le a fejét, hajtsa végre a mozdulatot, mintha a száját vízzel töltené fel, ha hátra emeli a fejét.
Fontos, hogy az ajkak vége teljesen ellazuljon. Ismételje meg 5-7 alkalommal.