Egy új tanulmány összehasonlítja az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyságát
Ami a kilók megszabadulását illeti, két széles körben alkalmazott stratégia a szénhidrát- vagy zsírtartalom csökkentése az étrendben az energiafogyasztás csökkentése érdekében. Sokat beszéltünk egyik vagy másik eredményéről nagyobb mértékben, és most, a egy új tanulmány összehasonlítja az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyságát a fogyás szempontjából.
A tanulmányról és annak következtetéseiről
Annak érdekében, hogy értékeljük, melyik módszer a leghatékonyabb és a legjobb eredményt érte el, különféle vizsgálatok elemzését végeztük el e tekintetben, amelyek 8 hetes vagy annál hosszabb időtartamúak voltak, és amelyek alacsony szénhidráttartalmú étrendjét 120 gramm vagy kevesebb szénhidrát naponta vagy kinek a diétái zsírszegény ezt a tápanyagot szolgáltatta a kalória 30% -ával egyenlő vagy kevesebb napi.
Ezekkel a kritériumokkal 17 különböző vizsgálatot elemeztek, összesen több mint 1700 emberrel, és arra a következtetésre jutottak, hogy bár mindkét alternatíva kedvez a fogyásnak, mégis az alacsony szénhidráttartalmú étrend az, amely a legnagyobb fogyást eredményezi és azt is, amely a legnagyobb hatékonyságot mutatta a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében.
Így a kutatók rámutatnak, hogy további értékelésekre lenne szükség a témában, de a napidíj az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú képességeket jó alternatívának kell tekinteni a túlsúly és az elhízás kezelésében.