A 7 legjobb könyv a szorongás legyőzésére

könyv

Legyünk őszinték. Legtöbben mindennap szembesülünk olyan elmével, amely gyorsabban akar haladni, mint az élet. Foglalkozunk félelmeinkkel, a gondok kuszaságával, sőt a bizonytalanság csúszós padlójával. Így ezeknek a helyzeteknek a megtanulása a szorongás legyőzésére szolgáló legjobb könyvek révén több mint megfelelő.

Ez a fajta olvasás, amelynek célja bizonyos pszichológiai folyamatokkal és állapotokkal kapcsolatos ismereteink javítása, mindig nagy segítséget nyújtanak. Tágabbá teszik szemléletünket, utasítanak minket és Értékes technikákkal is szolgálnak a gondolkodásmódunk javítására.

Egyértelmű azonban, hogy a pszichológia és az egészségügy területén mindig elérhető kezünkben vannak jó szakemberek. A könyveket azonban, amint Gustave Flaubert a maga korában elmondta, nem éppen arra hivatottak, hogy szórakoztassanak vagy oktassanak minket. A jó könyvek segítenek abban, hogy jobban éljünk.

Ezért érdemes belemerülni az ilyen típusú lehetőségekbe, ahol e területek szakértői több mint megfelelő eszközt nyújthatnak számunkra a legpontosabb és szórványosabb szorongás hatékony kezeléséhez olyan helyzetekig, ahol a támadások már megjelentek. fóbiák. Lássuk alább a legtöbbet ajánlott címeket.

"Az ember nem annyira a valós problémákkal foglalkozik, mint inkább a valós problémákkal kapcsolatos elképzelt aggodalmaival".

-Epictetus-

A legjobb könyvek a szorongás legyőzésére

Richard Herbert, James D. Forman és Evan M. Gaudiano orvosok a Michigani Egyetemről 2008-ban tanulmányt végeztek, hogy elemezzék a könyvek hatását a lakosság szorongásának leküzdésére. Tényleg segítenek? Könnyítik-e a megfigyelhető fejlesztéseket, vagy csupán terápiás jelentőségűek-e?

  • Nos, ennek a munkának az eredményei megmutatták, hogy az ezen a területen eladott 50 legkedveltebb cím közül azok okozták a legtöbb pozitív változást az olvasókban, amelyeket a pszichológia, az orvostudomány vagy a pszichiátria szakemberei írtak.
  • Ez több, a tudományos bizonyítékok, a nyújtott technikák minősége és a rezonancia. Ez az utolsó dimenzió összefügg azzal a képességgel, hogy emberi, egyszerű és hozzáférhető szempontból kapcsolatba léphet az olvasóval.

Lássuk alább, melyek éppen a legjobb könyvek a szorongás leküzdésére, azokat, amelyek ezeket a pontokat is összegyűjtik.

1. Hogyan lehet kordában tartani a szorongást, mielőtt az irányítana (Albert Ellis)

Albert Ellis a történelem egyik legbefolyásosabb pszichoterapeutája volt, Sokak számára, még Sigmund Freudnál is jobban, megalapozta a racionális érzelmi viselkedésterápiát, amely nagyon hatékony a szorongásos problémák pontos kezelésében. Hasonlóképpen, ha ez a könyv kétségtelenül egy előtte és utána jelölt, az azért van, mert lehetővé tette számunkra, hogy több dolgot megértsünk.

  • Dr. Ellisszel megtudtuk, hogy a szorongás önmagában nem negatív.
  • Aggasztó az a helyzet, amikor elveszítjük az irányítást, és valóságunk homályosodni kezd, és eltorzul ebből az egészségtelen megközelítésből, ahol a negatív gondolatok bővelkednek.