A 7 napos méregtelenítési terv - PDF ingyenes letöltés
A 7 napos méregtelenítési terv
Ebben a dolgozatban meg akarjuk mondani, mit jelent a méregtelenítés elvégzése, és hogyan lehet előnyös egészségi állapotának és jólétének általában. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a méreganyagokkal teli organizmus hajlamos betegségekre, visszatartásokra és a fogyás akadályaira. A mély méregtelenítés elvégzése nem lehet kevesebb, mint négy hónap folyamatos tisztítás, a méreganyagok helyettesítése az alapvető tápanyagokkal. Ez egy példa arra, amit egy igazi méregtelenítőnek tartalmaznia kell! Élvezd! Méregtelenítés A méregtelenítő étrend a toxinok testének megtisztításának koncepcióját követi bizonyos élelmiszerek kiküszöbölésével, elegendő mennyiségű friss gyümölcs és zöldség elfogyasztásával, az alkohol és a koffein mellőzésével, valamint egy meghatározott időtartamú bőséges vízzel történő rehidratáció serkentésével. Gyakran előfordul, hogy a méregtelenítő a gyors fogyást is ösztönzi, és több energiát ad nekünk. Mi az a méregtelenítő
Amit az orvosszakértők mondanak A testnek már megvannak a maga rendszerei, amelyek megvédenek minket a potenciálisan káros anyagoktól. A májat, a beleket, a veséket, a tüdőket, a bőrt, a vért és a nyirokrendszert úgy tervezték, hogy együttműködjenek annak biztosítása érdekében, hogy a veszélyes toxinok kémiailag kevésbé káros vegyületekké alakuljanak át, amelyek aztán a testből kiválasztódnak. Nekem megfelelő a méregtelenítés? Azok, akik általában egészségtelen étrendet fogyasztanak, természetesen jobban érzik magukat, ha megfelelő étkezésbe kezdenek. A legtöbb ember nem iszik elég vizet, vagy nem eszik elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget, ezért néhány egyszerű változás, például a fokozott hidratálás és a feldolgozott ételek kiküszöbölése, fokozza a jólét érzését. Segíteni fog a súly? fogyókúra fogyókúrával
A 7 napos méregtelenítési terv Mi a teendő? Nézze át naplóját, és jelöljön meg egy hetet, ahol nincsenek olyan eseményei, amelyek kisiklanának a méregtelenítéshez, például esküvők, születésnapok vagy különleges alkalmakra alkalmas étkezések. Néhány ember "tisztító" reakciót tapasztalhat a méregtelenítés első napjaiban, beleértve a fejfájást vagy a bélmozgást. Ennek oka az egyes élelmiszerek hirtelen megvonása, a méregtelenítő szervek stimulálása mellett. Ezeknek a tüneteknek 24–48 órán belül elmúlniuk kell. Kerülendő ételek Alkoholos cigaretta Tejtermékek (kivéve minden nap ½ csésze édesítetlen joghurtot acidophilussal) Cukor, méz, juharszirup, mesterséges édesítőszerek Kávé Gabonafélék: búza (kenyér, aprósütemények, sütemények, tészta), rozs, árpa, zab, tönköly és rizs Szárított gyümölcs
Élvezendő ételek Gyümölcsök: minden friss gyümölcs Zöldségek: minden friss zöldség Friss hal, vízben vagy olívaolajban konzerválva Vékony sovány hús, csirke (héj nélkül). Heti két szolgáltatásra korlátozódhat. Hüvelyesek: szárított vagy konzervek, például bab, csicseriborsó, lencse Tojás: lehetőleg bio olívaolaj (lehetőleg extra szűz), kókuszolaj (feldolgozatlan) Diófélék: nyersen sós mandula, dió, makadámiadió és kesudió nélkül Magok: nyers sózatlan szezám, tök és napraforgómag Zöld tea, fehér tea, gyenge fekete tea (koffeinmentes) Víz: napi 1-3 liter víz méregtelenítési terv a következő hét napra 1. Citromlé holnap: Ez egy régi, de remek tipp az emésztés megkezdéséhez és tisztítsa meg a rendszerét. Nyomja meg egy fél citrom levét egy csésze meleg vízbe. Igyon reggel első reggel reggelit.
3. Nyers ételek: A nyers ételek több tápanyagot és enzimet tartalmaznak. Próbáljon friss káposztát adni a napi salátához, a zöldségeket és gyümölcsöket optimális állapotban, és ha lehetséges, organikusan. 4. Méregtelenítse az elmét: Amíg méregteleníti a testet, jó megtisztítani az elmét is. Célozzon napi 15 perc meditációt. Ha nem tudod, hogyan meditálj, próbáld ki a hasi légzést. Kezdje úgy, hogy tenyerét lefelé helyezi az alsó hasra. Lélegezz az orrodon keresztül, 3-4-szer lassan számolva. Érezd, ahogy a hasad feláll a lélegzeteddel. Lassan lélegezzen ki, engedve a hasát. Tegye ezt napi 15 percig. 5. Igyál: Próbálj meginni napi három liter folyadékot. Ez elősegíti a nyirok mozgását és támogatja a vese méregtelenítését. Válasszon tiszta forrásvizet, friss zöldséglevet és gyógynövényes méregtelenítő teákat. Vagy készítsen saját keveréket pitypanggyökér, csalán, körömvirág, bojtorján és vörös lóhere kombinációjával. Adjunk hozzá egy teáskanálnyi szárított gyógynövényt egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja állni öt percig, szűrje le és