A 9 legegészségesebb dió Health El Universo Magazine

Kapcsolódó hírek

A szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen jó zsírok, rostok, fehérjék és antioxidánsok; dióban mindent megtalál. Ne felejtse el, hogy mértékkel kell fogyasztania, és nem sült változatban, vagy karamellával, mézzel vagy csokoládéval bevonva.

legegészségesebb

Fogyaszthatók tejszínben vagy vajban is, de ügyelnünk kell arra, hogy az összetevők listája csak a szárított gyümölcsöt, vagy ha van, egy csipet sót tartalmazzon. Ne feledje, hogy e címkék helyes elolvasása alapvető információkat nyújt az egészség javításához.

Ez a kilenc legegészségesebb dió, amelyet az igen érdekes internetes portál gyűjt:

  1. Mandula: E-vitamin és magnézium forrása.
  2. Dió: alakja mindent elmond; ajánlott az agy számára.
  3. Mogyoró: 20 gramm körülbelül 130 kalóriát biztosít.
  4. Földimogyoró: ezek segítenek a vércukorszint szabályozásában.
  5. Pisztácia: magas antioxidáns tartalma megakadályozza a sejtek károsodását.
  6. Kesu dió: vasat és folsavat tartalmaznak.
  7. Pekándió: segít csökkenteni az LDL (rossz) koleszterinszintet és növeli a HDL-t.
  8. Makadámiadió: kalcium- és foszforforrás.
  9. Brazil dió: segíthet javítani a pajzsmirigy hormon anyagcseréjét.