Egészség Tényleg fogyni szeretnél Ne bízz a mérlegben, ez nem mindig számít
AZ IZOM, ZSÍR ÉS VÍZ KAPCSOLATA
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a kövérség nem feltétlenül jelenti ugyanazt, mint a rengeteg súlyt ... Szeretné tudni, miért?
A személyi edző Juan Rallo Ez az egyik spanyol referencia a fitnesz terén. Amellett, hogy saját edzőtermet vezet Madridban, együttműködik a Men's Health magazinnal, és elkészítette saját edzésmódszerét. Új könyvében Getting in Shape for Dummies (Planet of Books) elmagyarázza, hogyan kell megtervezni egy edzésprogramot, hogyan kell megfelelő étrendet fogyasztani, és azt is, hogy miért inkább az általános fizikai állapotunk miatt kell aggódni, és nem csak a súlyunk miatt .
Az egyik ötlet, amely magában rejti az alakformálás vágyát, kétségtelenül a fogyás. És nem csak a nyár közeledtével, és az úgynevezett bikini-művelet kezdetének! Ne, a fogyás aggodalomra ad okot, amely egyre több embert támad, tudva, hogy az elhízás nemcsak a képünket nehezíti, hanem különféle egészségügyi problémákat is okoz.
Bölcs dolog azonban, ha nem ragaszkodik ehhez a témához. És még kevésbé a súlyával. Mivel, Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a kövérség nem feltétlenül jelenti ugyanazt, mint a sokat mérlegelni ... Szeretné tudni, miért?
Három olyan anyag létezik, amelyek főleg a súlyváltozásokat befolyásolják, mind a növekedés, mind a csökkenés miatt, amelyet testünk szenved.
1. A víz
Biztos nem fedezek fel semmi újat, de a víz az ember testtömegének csaknem háromnegyedét teszi ki, belefoglaltad. És elég, ha elveszíti annak egy kis százalékát, hogy értékelje a skálán, bár az is igaz, hogy amint megiszol egy kis vizet, a test helyrehozza ezt a hiányt, és a mérleg újra visszhangozza.
Így a súlycsökkenés a kényszerű vízveszteség alapján nem jó, valami gyakori, ha visszaélnek a vízhajtókkal, amelyek visszaélve súlyosan befolyásolhatják egészségünket. Vagy amikor az izzadás erőltetett, amint az a szaunákban történik, amelyek bár nagyon pozitívak más dolgokra nézve, nem hoznak magukkal igazi fogyást, mert amint megiszol valamit, visszanyeri az izzadságot.