A 9 legjobb alternatíva a kávé csökkentésére (vagy elhagyására) 2019-ben Szépség, Wellness S Divat EL PAÍS
Akár tisztázni szeretne a nap megkezdése előtt, akár egy kávészerű ízt vagy egy stimulánsmentes italt keres, amely vonzó és megnyugtató, ezeket a lehetőségeket érdemes megfontolnia.
Fekete tea
Ha reggel reggeli energiarúgásra vágyik, a kávé után a fekete tea garantáltan garantált. Az a fajta több teint tartalmaz, amely lassabban szívódik fel, mint a koffein, és javítja a vérkeringést. Ezért inkább azok számára, akiket a kávé különösen zavar, és tachycardiákat okoznak. A fekete teában sok antioxidáns található, különösen a flavonoidokban: minden csésze körülbelül 200 milligrammot tartalmaz. Ezért egészségügyi előnyei, az immunrendszer fejlesztésétől az emésztés elősegítéséig vagy akár a gyomorproblémák, például hasmenés vagy gyomorhurut megelőzéséig. Tisztító hatásai olyanok, hogy Judy Garland, akit a barbituráták idő előtti halálhoz vezettek, az előadások előtt nagy adagokban elfogyasztotta, hogy megtisztítsa és megtisztítsa testét - olvasható az Aranymintás című regényben. Legyen az Earl Grey, Ceylon, English Breakfast tea vagy Darjeeling, ez a legerősebb ízű tea, ezért általában tejjel lágyítják. Egy másik ötlet az, hogy ízesítsük néhány kardamommaggal.
Társ
Az argentin lehetőség gazdag xantinokban, olyan vegyületekben, amelyek stimulálják a központi idegrendszert. Növelik a koncentrációt és az energiát, és elindítják az agyat. A teához hasonlóan magas a polifenol tartalma, ezért antioxidáns ereje. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy segít a fogyásban, jót tesz a csontoknak és csökkenti a rossz koleszterint (LDL). „Mate power” címmel Clarín, miközben megfogalmazta ezeket az utolsó erényeket, amelyeket megvédtek egy konferencián, amelyet - érdemes mondani - a Yerba Mate Nemzeti Intézet szervezett. Az egyetlen hátránya a bonyolult előkészítés, meglehetősen oktalan rituálé a beavatatlanok számára. Az a tény, hogy megosztásra szánt italról van szó - a pár elkészítéséért felelős személy vizet önt és átengedi - arra szolgál, hogy megkísérelje a párost, ezzel megmentve a folyamatot.
Azt mondják, hogy a matcha tea az élet és a fiatalok forrása. Fotó: Getty
Matcha tea
Mielőtt viharig terjedt volna az internet, őA japán zen szerzetesek már tudták: a matcha tea mentális világosságot ad és segít összpontosítani, ezért kísérte hosszú meditációs óráikat. Lényegében az egész tealevél porított egy speciális művelési, betakarítási és szárítási folyamat után. Vagyis a zöld tea antioxidáns ereje megsokszorozódik, úgy gondolják, hogy akár tíz, és sok vitamin (A, B1, B2, C és E). Számtalan előny mellett javítja a védekezőképességet, segíti a béltranszportot és csökkenti a gyulladást. Úgy gondolják, hogy magas fogyasztása az okinawaniak hosszú élettartamának egyik oka. Ezenkívül porformátuma nagyon sokoldalúvá teszi. Ezzel turmixokat és turmixokat készíthet, mivel rázással hab keletkezik. Az egyik legnépszerűbb készítmény a matcha latte, az a fajta zöld cappuccino, amely az Instagramot tölti be. Másfél teáskanál matcha tea, forró víz, valamilyen édesítőszer (akár a klasszikus cukor, akár a panela) és az állati vagy növényi tej elegendő.
Gyömbér
Ez a növény összetéveszthetetlen aromájával és fűszeres pontjával senkit sem hagy közömbösnek. Noha főzéshez való felhasználása Európában az ázsiai konyhák népszerűsítésével robbant fel, kevésbé ismertek a stimuláló tulajdonságai, amelyek miatt nagyon alkalmas infúzió készítésére. Egyszerűen melegítsen vizet, és mielőtt forrna, tegyen néhány szelet hámozott gyömbérgyökeret, kikapcsolva a hőt. Az infúzió után citrommal, mentával, ánizssal vagy citromlével ízesíthetjük. Bár a gyömbért por formájában értékesítik, mindig a legjobb a gyökeret frissen fogyasztani. Antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, tehát javítja az ízületi gyulladás tüneteit.