A 9 tisztító légzés technikája
A megtisztulás és a harmonizálás módja
Erről a gyakorlatról egy visszavonuláskor értesültem a Garraf budapesti kolostorban, В Sakya Tashi Ling, az egyik ott élő szerzetes, aki megtanította nekem a gyakorlatot.
Ezzel a gyakorlattal létünk különböző mélységein dolgozhatunk.
A kezdeti szakaszban ez sokat segített az elmém megnyugtatásában és az elme, a test, az energia és az érzelmek kapcsolatának megértésében.
Mivel ez egy olyan gyakorlat, amely sokat segít az elme összpontosításában, megnyugtatásában és megtisztításában, rövid és nagyon hatékony, ezért általában a meditációs gyakorlattal kezdve használják.
A csatornák helye a következő lenne:
- A központi csatorna, amely a test közepén keringene, a has alsó részén kezdődik és emelkedő egyenes vonalban kering, amíg meg nem nyílik a koronánál. Ez a csatorna kék színnel jelenik meg, vastagsága pedig olyan, mint egy hüvelykujj
- Ettől a csatornától balra lenne a piros csatorna, átmérője olyan lenne, mint a mutatóujj, és az alsó hastól a bal orrlyukig kering
- A központi csatornától jobbra lenne a fehér csatorna, átmérője olyan lenne, mint a mutatóujj, és az alsó hastól a jobb orrlyukig kering.
Számomra ennek a gyakorlatnak az egyik leghatékonyabb eszköze, hogy ezt a három csatornát vizualizálom a színeikkel. Csak ezzel a gyakorlattal töltöttem el a kapcsolat és az önvizsgálat sok nagyon kellemes pillanatát.