Lazítsd el a láb izmait a labdával végzett önmasszázs segítségével
Bizonyára a legtöbben ismerik a henger vagy a henger hengerét, és különböző videókban megmutattuk, hogyan használhatjuk az egész testünk izmainak megerőltetésére az erőfeszítés után. Ez a fajta önmasszázs nagyon jó eszközzé válik amikor az edzés utáni gyógyulásról van szó vagy mint aktív pihenés szabadnapjainkon.
A önmasszázs teniszlabdával a lábunkra hasonló funkciója van. Mindkettőnknek segít a lábizmok lazításában a felületes talpi fascia és az alatta lévő izmok masszírozásával, valamint javítja annak mozgékonyságát és kiküszöböli a merevséget. Így kell tenyérgömbbel önmasszírozni a lábát.
A masszázs elvégzéséhez leggyakrabban a teniszlabda vagy hasonló méretű, mert általában nálunk vannak ilyenek, de meg is érnek kisebb golyók vagy keményebb anyag, ez lehetővé teszi számunkra, hogy a láb izmait valamivel mélyebb szinten dolgozzuk. Sport- vagy online áruházakban különböző típusú golyókat találhatunk keménység, méret és rajz szerint.