A banán, az energia- és szépségforrás, káliumot tartalmaz, és szabad gyököket is tartalmaz
A banán igazi káliumtartalék. Az elmúlt szezonban többet izzadtál, szembesülve az esetleges káliumhiánnyal, ami az izomösszehúzódás, a folyadékok szállítása és a hormonok felszabadítása, valamint a vérnyomás fenntartása szempontjából alapvető ásványi anyag.
Ezért fontos az ásványi anyag fogyasztásának kordában tartása, de olyan ételek fogyasztása is, amelyek lehetővé teszik annak pótlását. A banán kiváló forrásának tekinthető kálium, amely előnyös lehet az egészségére nézve.
A banán tulajdonságai
A banán az egyik leggyakoribb és fogyasztott gyümölcs a világon, mivel egész évben könnyen megtalálható. Átlagosan 75% víz, 23% szénhidrát alkotja. Akkor 1% fehérje, 0,3% zsír és 2,3% rost van. Pépe gazdag A-, B1-, B2-, C-, PP-, E-vitaminokban és ásványi sókban, például káliumban (400 mg/100 gramm termék), vasban, kalciumban és foszforban.
A ritmus visszaszerzése
Ha fáradtnak, fáradtnak, székrekedésnek vagy rosszul tónusúnak érzi magát, a banán segíthet nyerje vissza a szükséges energiát.
A banánban magas a káliumtartalom - magyarázza Luca Piretta, a SISA táplálkozási szakértője.
"Ez egy ásványi anyag, amelyet testünk hajlamos eloszlatni az izzadsággal, és amelyet fontos pótolni, mivel elengedhetetlen az idegvezetéshez és a szívműködéshez.
A kálium emellett javítja az agyat, segíti a memóriát azáltal, hogy elménk gyorsabbá és aktívabbá teszi az agyunkat, védi a test vízháztartását és ellensúlyozza a folyadékretenciót.
És a nagy mennyiségű káliumnak és magnéziumnak köszönhetően a banán segít megelőzni a görcsöket, és sportolók számára ajánlott testük jóléte érdekében. "